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— ¿Qué importancia tiene el ejercicio
físico en la mejora de la calidad de vida
de las personas mayores?
Cuidar el cuerpo es esencial, el enve-
jecimiento biológico es el gran enemi-
go del envejecimiento psicológico.
Está comprobado que las personas
que realizan con regularidad ejercicio
físico tienen menos probabilidad de
presentar deterioro cognitivo pero
además, las personas que hacen ejer-
cicio físico regular tienen una proba-
bilidad cuatro veces menor que las
que no lo hacen de presentar al final
de su vida dependencia.

— ¿Ser positivo es una garantía para
nuestra salud?
Totalmente, existe amplia investiga- la muerte. Al final de la vida lo que pa- ta que el objetivo es convertir a las
ción que así lo atestigua. Además, rece que está demostrado es que el personas en jóvenes. No es eso, el pa-
existen maneras de entrenar los senti- sentido de la trascendencia o espiri- radigma de envejecimiento activo con-
mientos positivos. Seligman es un au- tualidad se amplia. Se ha puesto de siste no en volver a ser joven sino en
tor que ha trabajado mucho este tema relieve la gran importancia que tiene ver positivamente la vida, también, en
y acaba de publicar la evaluación de en la vejez la espiritualidad, se ha de- la vejez. Lo que se pretende es au-
un conjunto de ejercicios programa- sarrollado un nuevo concepto de auto- mentar la visión positiva de la vejez y
dos que parecen conseguir efectos trascendencia, y es de extraordinaria eso no tiene nada que ver con las arru-
muy positivos en las personas. importancia plantearse y madurar as- gas, que son inmodificables. No se
— ¿Es bueno acudir a un especialista pectos tales como “por qué estoy puede confundir una cosa con la otra.
cuando no somos capaces de enfrentar aquí”, “qué sentido tiene esto”… Esas
o superar ciertas situaciones? cosas que la gente no suele preguntar- — En su opinión, ¿cuál ha sido el avan-
Ser capaz de enfrentarse a las situa- se a lo largo de la vida. No cabe la me- ce más significativo que se ha dado en
ciones difíciles en la vida es aprendi- nor duda de que la gente se vuelve la investigación del envejecimiento?
do y un psicólogo puede ayudar en más religiosa y aunque es algo que Los avances que se han dado en bio-
eso y en otras muchas cosas. Lo bue- trasciende la psicología, el hecho de medicina han sido extraordinarios. El
no del ser humano es que tiene una que el individuo tenga pensamientos incremento de la esperanza de vida se
amplia capacidad de reserva. Es de- de trascendencia parece ser positivo. ha producido fundamentalmente por
cir, nuestro organismo (nuestro cere- Es cierto que la persona mayor se sien- los avances en la biomedicina y la
bro, también) tiene una enorme plas- te más próxima a la muerte, pero aún educación. En el plano psicológico
ticidad. Nuestras neuronas son plásti- ello puede ser afrontado si uno le ha uno de los avances más significativos
cas, sirven para muchas cosas y po- encontrado sentido a la vida que ha vi- ha sido demostrar que los aspectos
demos re-entrenarlas. vido y sentido también a la muerte. psicológicos están en la base del en-
vejecimiento activo. Ha ejercido una
— ¿Cómo afrontamos en las sociedades — ¿Qué opinión le merece la denomina- gran influencia en la prevención de la
occidentales la idea de la muerte? da medicina anti edad? discapacidad el ejercicio físico, en la
La gente en nuestra cultura no piensa Se ha escrito muchísimo en contra de prevención del declive cognitivo el
en la muerte. En este sentido existen todo ello en las revistas científicas en ejercicio cognitivo y en los últimos
diferencias clarísimas con las culturas gerontología. Una de las cosas que diez años tiene gran importancia la
orientales que están mucho más en más molestan cuando se habla del en- emoción y los aspectos emocionales
contacto con el sentido de la vida y de vejecimiento activo es que se interpre- de los mayores.

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