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AFONDO

Vivir el presente, fluir con la vida

Terapia mindfulness

Tenemos una mente de
mono. Nos pasamos
mucho tiempo dándole
vueltas a las cosas que
no soluciona nada, sino
que nos hace caer en la
ansiedad o depresión.
La terapia mindfulness
consiste en cultivar
nuestra atención solo en
el momento presente, lo
que permite liberarnos
de la influencia
perturbadora de nuestros
pensamientos.

Noelia Calvo

Periodista especializada en temas sociales

A prender a sere-
narse, aceptar
las situaciones
sin resistencia y
a estar presente
con lucidez en
las diversas acti-
vidades de la
vida diaria facilita la armonía, el
equilibrio mental y la plenitud vital.

Creemos que somos lo que pen-
samos. De manera que nuestra feli-
cidad depende, en buena medida, de
nuestros pensamientos ante lo que

RESUMEN

El «mindfulness» consiste en una meditación que se puede practicar en cualquier postura
y en cualquier momento. Esta técnica, avalada por estudios científicos, ya se emplea
en EE.UU. como práctica complementaria por profesionales médicos con excelentes
resultados sobre el estrés y la ansiedad, así como algunas enfermedades mentales y
patologías de gran sufrimiento crónico.
Palabras clave: enfermedad mental, ansiedad, depresión, terapia.

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