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| INFORME

géneos a practicarlos en distintas si- Actuar para sentirnos a gusto es un acto de amor
tuaciones y empezó un movimiento hacia uno mismo y una expresión de respeto y amor
en la India que llamó el “yoga de la hacia los demás
risa”. El sistema fue expandiéndose
en varias partes del mundo y actual-
mente hay miles de grupos de yoga
de la risa. Madrid del yoga de la risa, me ha en- a que haga estas cosas. A nuestras
viado el siguiente testimonio: edades, necesitamos relacionarnos
Nosotros utilizamos la práctica del con otras personas y, sobre todo,
yoga de la risa en nuestras reuniones “Hace varios años comencé un ta- reírnos, reírnos y reírnos, aunque
de autoestima de la risa. ller del yoga de la risa (autoestima solo sea ese rato tan agradable que
de la risa) con el profesor Franco pasamos. Por todo ello, le doy gra-
La autoestima de la risa está basada Voli y cada vez me encuentro más cias a mi querido profesor”.
en la filosofía “de la felicidad en ac- satisfecha de haberlo iniciado. Lo
ción”, llevada a la practica con diná- considero como la ‘filosofía del op- Ya desde la primera reunión, las per-
micas de grupo que crean apertura, timismo’: llegas por la mañana con sonas practican y se abren a aceptar
satisfacción, motivación y colabora- dolores, preocupaciones, tristeza, y que pueden reírse sin una razón dis-
ción entre todos los participantes. sales como nueva. Eso sí, hace fal- tinta de la de sentirse libres de hacer-
ta ir con ganas de pasarlo bien, de lo, porque es bueno y saludable. No
El participante no tiene que estar fe- dejarte llevar, de superar el sentido tiene contraindicaciones.
liz para reírse, ni tener sentido del del ridículo. Desde que empecé, me
humor o hasta una razón para reírse. he hecho más abierta a los demás, Desde el principio, la actividad en
Aprende a hacerlo sin tener otra mo- disfruto buscando cosas para leer en grupo ayuda a superar un cierto sen-
tivación que querer sentirse bien de clase que, a su vez, me sirven para el tido del ridículo por practicar algo
forma activa él mismo. club parroquial de personas mayores tan nuevo como reírse porque nos
donde colaboro.
No hace falta contar chistes, crear Allí traslado lo CON LA RISA MEJORAMOS
situaciones humorísticas, tomar el que he aprendi-
pelo a la gente; es suficiente decidir do en el taller de NUESTRA AUTOESTIMA
y aceptar que reírnos más a menudo yoga de la risa y
es bueno y es sano para nosotros y cuando consigo Con la risa en grupo aumentamos nuestra
que lo podemos hacer sin esfuerzo ni que se rían (¡Qué capacidad de relacionarnos y de sentirnos parte del
grupo. Cuando nos reímos, no solo desconectamos
dificultades. trabajo les cuesta de todo, también nos desinhibimos. Y si somos
a algunas seño- capaces de reírnos de nosotros mismos, damos
En un grupo de autoestima de la risa ras de 80 y mu- paso al fortalecimiento de nuestra autoestima, pues
se explica de antemano a los parti- chos y hasta 90 aprendemos a manejar el sentido del ridículo que
cipantes que cuando practicamos la y varios!), siento interfiere a menudo, a que nos abramos a romper
risa nos abrimos a socializar más fá- una satisfacción esquemas de comportamiento que no nos permiten
cilmente y nos motivamos a ayudar a tan grande de ser más libres. El buen humor nos permite tomar
las demás personas a encontrar, con la ver cómo con tan una distancia sana de nuestros problemas, lo que
risa, el famoso “júbilo” en sus vidas. poca cosa se pue- nos ayuda a considerar nuevas alternativas, ya que
Y, además, hacerlo en grupo es algo de hacer felices a observamos la realidad bajo una nueva perspectiva.
fácil y natural y crea espíritu de acep- los demás que La práctica de la risa en grupo nos abre a practicarla
tación mutua y amistad compartida. yo me siento in- de forma individual en las situaciones más variadas
finitamente más de nuestra realidad cotidiana. Nos podemos reír
Una participante y colaboradora contenta que to- en el metro, en el autobús o en el tren sin llamar la
muy activa ya desde su inicio, hace das ellas. Animo atención, simplemente sacando el teléfono móvil y
cinco años, de uno de los grupos en a todo el mundo simulando una conversación de risa.

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