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| INFORME

La risa permite que nosotros seamos dicamente, se va haciendo más fácil facción que siento, pues la risa, los
más eficientes en cualquier actividad reírnos porque sí y se va transforman- juegos, el baile, el canto y el com-
que queremos hacer. Cuando practi- do en un hábito cada día más eficaz. pañerismo y la alegría de vivir que
camos la carcajada por un largo pe- practicamos en las sesiones de risa
riodo de tiempo, no hay espacio para Piensen en la última vez en que me dan una expresión que se refleja
la duda o el pesimismo. Esto hace entraron riendo en una habitación en mi rostro.
que nuestra mente se relaje y, con con personas que se sentían tristes.
una mente relajada, podemos conse- Cuando el sonido de la risa se pone La risa puede hacer que nuestros
guir los mejores resultados en nues- en marcha, las sonrisas vienen natu- errores parezcan menos importantes
tra realidad cotidiana. ralmente a las caras de las personas y y nos ayuda a aprender de nosotros
hay un cambio en su actitud general. mismos. Se aprende mejor cuan-
La risa es también una magnífica do nos reímos de nuestros errores.
manera de poner énfasis en las cosas Una participante me decía que sus Cuando nos damos cuenta de que un
que hacemos bien o de hacer grandes nietos comentaban a sus amigos que error es solamente un error y no el fi-
esfuerzos sin sentir cansancio u otros su abuela era fantástica ya que se reía nal del mundo, nos abrimos a probar
efectos secundarios positivos. Las muy a menudo, bailaba con ellos, más cosas para poder tener éxito la
personas que se ríen mucho tienen canturreaba en la ducha, les contaba próxima vez .
menos enfermedades. El sonido de la cuentos e historias divertidas y, sobre
risa puede convertir unas habitación todo, evitaba enfadarse. Humor y risa no solo nos propor-
llena de personas deprimidas en una cionan una estimulación fisiológica,
habitación de personas contentas en Otra compañera de un grupo del sino que nos proporcionan también
el aquí y ahora. Practicándolo perió- yoga de la risa me comentaba: unas experiencias emocionales más
satisfactorias. Si una persona está
“Recuerdo que en un deprimida o enfadada y alguien la
principio, y antes de hace reír con algún comentario gra-
empezar con la ri- cioso, su estado de ánimo cambia in-
soterapia, iba por la mediatamente y la ira o la depresión
calle seria, con las se desvanecen, al menos momen-
mandíbulas apretadas. táneamente. Por eso el sentido del
Ahora me doy cuenta humor es una poderosa arma para
de que llevo siempre utilizar en los momentos difíciles de
una media sonrisa y nuestras vidas y la risa nos ayuda a
lo atribuyo a la satis- realizarlo.

El humor es también una experien-
Se ha cia social, nos ayuda a sentirnos más
comprobado relajados con los demás, fomenta la
que, aunque sensación de unidad y pertenencia al
nos riamos grupo y reduce los sentimientos de
soledad o aislamiento. Cuando nos
sin una causa reímos con otra persona, nos senti-
específica, el mos más unidos a ella.
cuerpo no
es capaz de Otra compañera del yoga de la risa,
distinguir la comentó así sus experiencias:
risa real de la “Empecé a asistir a las clases de riso-
provocada terapia en el año 2007, en el que fa-

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