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Autoestima de la risa

Este programa de envejecimiento impiden, demasiado a menudo, hasta nuestra vida diaria es una manifes-
activo se basa en el deseo de sentirse pensar que es posible conseguirlo”. tación de este sentimiento de afecto
bien consigo mismas y con los de- Alguien además añade que, querer que nos lleva a querernos a nosotros
más y en nuestra disponibilidad en sentirnos bien nosotros en primer lu- y a los demás para que nuestras rela-
hacer algo concreto para llevarlo a la gar, es una forma de autocentrismo ciones familiares, sociales y también
práctica en nuestro día a día. o egoísmo con el cual nos están de laborales puedan ser las mejores po-
acuerdo. sibles. Esto hace que nos motivemos
Todos, quien más quien menos, que- y abramos a implicarnos personal-
remos sentirnos bien. En efecto, si Yo he llegado a la conclusión, ya mente para hacerlo posible.
nos preguntan si queremos, contes- hace años, que actuar para sentirme
tamos casi sorprendidos: “Claro que a gusto yo mismo es, efectivamen- Una forma de sentirnos bien, cuando
sí”. En un segundo pensamiento, sin te, un acto de amor hacia mí, pero, nos jubilamos, es decidir mantener-
embargo, muchos solemos añadir: al mismo tiempo, es una expresión nos activos y hacer todo lo que pode-
“Bueno, a veces no es tan fácil, con de respeto y amor hacia las perso- mos para disfrutar nuestro propio día
la cantidad de dificultades físicas, nas que se relacionan conmigo. Sin- a día, socializando y ayudando a las
emocionales, de relación, de falta de tiéndome bien les hago más fácil y personas de nuestro entorno a hacerlo
recursos y más cosas que pasan en placenteras sus propias interaccio- ellos también. En mis libros El jubi-
la vida de todos los días y que nos nes conmigo, consigo mismas y con lado feliz, El derecho a sentirnos bien
las demás personas; me importan y y Bocaditos de sabiduría para sentir-
quiero lo mejor para ellos. nos bien, he ilustrado formas prácti-
cas y concretas para aumentar nuestra
Cuando me siento bien, me abro a propia autoestima dentro de la bús-
comprender y respetar a los demás queda del júbilo en nuestra vida.
de mi entorno, mejoro mi forma de
comunicarme con ellos, soy más op- Reírnos para abrirnos al júbilo
timista, disfruto y ayudo a los demás mejora nuestra autoestima
a disfrutar en su propio día a día.
Una forma muy eficaz de conseguirlo
Sentirnos bien con nosotros y con rápidamente es aprender a reírnos más
los demás, por otro lado, es una a menudo porque es bueno para no-
actuación voluntaria. Acepto que sotros y para nuestras relaciones con
puedo ser feliz porque quiero serlo nosotros mismos y con los demás.
y porque hago algo para conseguir-
lo. Decidir hacer algo al respecto en Hemos aprendido que reírnos en
grupo con el objetivo de sentirnos
bien y resolver, desde el principio,
las dificultades de relacionarse po-
sitivamente, es bueno para nosotros.

Un medico hindú, el doctor Madan
Kataria, hace unos cuantos años, se
dio cuenta de que la risa es contagio-
sa y que, cuando en un grupo de per-
sonas alguien empieza a reírse, todo
el grupo sigue riéndose. Leyó los
estudios que se habían realizado so-
bre la importancia terapéutica de la
risa, experimentó con grupos hetero-

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