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importante para motivarnos a sentirse bien consigo mismos y pueden hacerlo desde quienes y
entrar en acción. Nos lleva a pre- con los demás y casi el 90% de los como son en el aquí y ahora.
guntarnos que es lo que podemos encuestados me han contestado
hacer al respecto y a actuar para que “Sí”, claro. A continuación, Lo que necesitan es darse el per-
conseguirlo. sin embargo, también la mayoría, miso de entrar en acción y gestio-
añadían que no era tan fácil e in- nar unos cuantos cambios inicia-
La perspectiva no es la búsqueda dicaban una serie de dificultades les, que les sirvan para simplificar
de la felicidad, sino la búsqueda de para conseguirlo. Su pregunta su vida y sus relaciones desde las
lo que podemos hacer para sentir- básica era ¿Qué es lo que puedo nuevas posibilidades de acción
nos más felices hoy que ayer. Esto hacer para conseguirlo ya?. que se les presentan.
nos da un punto de referencia más
concreto sobre lo que queremos Con mi nuevo librito, me he pro- No hace falta que sean grandes
para nosotros. Podemos evaluar puesto tocar el tema de lo que cosas, aunque sí que sean acciones
cómo nos sentimos cuando actua- podemos hacer más en profundi- que nos gusten. Por esto, los he
mos para conseguirlo y cuando dad y ofrecer directamente a los llamado bocaditos gustosos; algo
nos damos el permiso de escoger lectores 200 propuestas de accio- así como actos de amor, de apre-
lo que pensamos puede ser bue- nes prácticas que se pueden de- cio, de refuerzo, de respeto y de
no para nosotros en los distintos sarrollar para sentirse bien desde comprensión hacia nosotros mis-
contextos. Esta es la función de los donde están y desde como se en- mos y hacia las personas que nos
bocaditos de sabiduría que acabo cuentran en el momento presente. son cercanas; actos también de
de ofrecer al lector. Además, estas acciones pueden apoyo, compasión y ayuda para
ensayarlas en el acto, aplicándo- familiares, amigos, conocidos y
En una serie de investigaciones, las a situaciones cotidianas. más personas de nuestro entorno
entrevistas, encuentros y pro- empezando con nosotros mismos
gramas que he llevado a cabo Esto les permite comprobar la
en distintos contextos, he estado perspectiva de que, si de veras Los bocaditos no son difíciles de
preguntando a la gente si querían lo quieren y actúan al respecto, poner en práctica una vez haya-

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