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Bocaditos de sabiduria para sentirnos bien

EJEMPLOS DE BOCADITOS CON AFIRMACIÓN

1. No dejes para mañana lo que puedes hacer 12. La competición, más que con otras personas,
hoy. Ayer ya no existe y mañana tampoco. es con nosotros mismos. Superarme me hace un
ganador en mi vida.
Afirmación: Hoy disfruto en acción el momento presente.
2. Fíjate en lo que cada hora da de sí, si actúas con Afirmación: Yo me apoyo a mí mismo y me supero.
gusto y confianza en tí mismo. 13. No hables sólo de lo que te interesa. Interésa-
te por las necesidades de los demás; pregunta y
Afirmación: me encanta comprobar lo bien que lo hago.
escucha. Te sentirás importante para ellos.
3. Planifica las 24 horas que tienes todos los días.
Afirmación: Yo estoy interesado en los demás y cuido mi co-
Afirmación: Me organizo, decido y actúo para vivir con éxito municación con ellos.
y satisfacción.
14. Dar y ayudar es un instrumento para sentirse
4. Planifica tu trabajo y trabaja tu plan. bien.
Afirmación: Disfruto lo que estoy haciendo y consiguiendo. Me Afirmación: yo disfruto dando a los demás y ayudándoles a
doy las gracias cada mañana. ser más felices.
5. Disfruta de lo que has emprendido. Fíjate en 15. Date cuenta de lo que ha pasado desde cuan-
detalles que te gustan. do empezaste a trabajar los bocaditos. Date a tí
Afirmación: Veo mi trabajo desde unas nuevas perspectivas. mismo un fuerte abrazo de agradecimiento por
lo que has hecho y conseguido.
6. Cuando descubres que piensas en negativo,
dale la vuelta y dilo en positivo. Esta semana Afirmación: Hoy mejor que ayer y mañana mejor que hoy.
practica como darle la vuelta al pensamiento.
Afirmación: Disfruto en transformar en positivo lo que no me
gusta.
7. Lo que tu mente puede imaginar tu puedes
realizarlo. Fíjate en cuanto lo quieres, visualiza
cómo te sientes.
Afirmación: Decido hacerlo.
8. Si te motiva, empiézalo. Tu mente se activa,
te das cuenta de que puedes y te abres a las po-
sibilidades.
Afirmación: Lo estoy consiguiendo.
9. Si no podemos devolver ya los favores recibi-
dos, podemos hacer favores a otras personas.
Afirmación: Yo me siento bien devolviendo favores.
10. Todas las personas recibimos la ayuda de al-
guien.
Afirmación: cuando recuerdo la ayuda que he recibido y de
quien, doy las gracias con cariño.
11. Busca lo positivo de cada persona.
Afirmación: Cada día, hago tres cumplidos a alguien para
reforzar su autoestima y satisfacción.

14. Cocrear la felicidad. Podemos 16. Busca algo que te motive cada 18. Acéptate a tí mismo y a los
colaborar en mejorar nuestra vida día. Algo para sentirte a gusto: demás para crear convivencia. La
y marcar una diferencia juntos. Un sueño, un proyecto, una sor- intolerancia y las expectativas de
Háblalo para empezar ya hoy. presa, un afecto. Entusiásmate comportamientos bloquean las
con él. Tú puedes. relaciones y el bienestar.
15. Necesitas integridad, honor,
honestidad, buena voluntad y afec- 17. Mi verdad no impide que acep- 19. La compasión en acción ayu-
to para ser feliz. Ganate el respe- te la razón de los demás y aprenda da. Compasión no es pensar “po-
to y la confianza tuya propia y de de ella. Ensancho mi horizonte y brecitos” y no hacer nada. Es
los demás. disfruto de nuevas posibilidades. ser empáticos y comprensivos y

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