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Hábitos saludables para evitar la incontinencia urinaria

“La mejor forma de
prevenir la aparición
de la incontinencia es

manteniendo un buen
estado de salud, realizar
actividad física e intentar
orinar de forma regular
cada 2-3 horas”.

CONSEJOS • Los tratamientos para la inconti-
nencia no funcionan en los ma-
Sobre la incontinencia urinaria se ha hablado mucho, pero sobre yores.
todo, y en opinión del doctor Salinas, la mujer debe de saber que:
• La incontinencia no supone nin-
• La incontinencia urinaria aumenta su prevalencia con la edad.
gún problema para los mayores.
• Esta situación hay que asumirla con naturalidad para buscar una
solución sin resignarse. Verdades:
• Es aconsejable, ante el mínimo indicio o malestar, consultar con
el médico de Atención Primaria. • La incontinencia urinaria de-
• Llevar unos hábitos de vida saludable en los que evitar el teriora de forma importante la
abuso de ingesta líquida (aunque sea bueno para la piel, con la calidad de vida de los mayores.
incontinencia urinaria no hace falta beber tanta agua).
• Se puede diagnosticar “sencilla-
• No abusar de picantes y bebidas muy diuréticas, como el té el
café. mente” el tipo de incontinencia
de cada paciente.
• Orinar antes de acostarse y reducir el consumo de líquidos
a mitad de tarde, porque son los que se van a eliminar por la • Debe consultar lo antes posible,
noche.
ante la aparición de incontinen-
cia de orina.
que genera la incontinencia urinaria podrían dividirse entre verdades y
en la calidad de vida de las personas mentiras. El doctor Carlos Verdejo • Hay distintas soluciones para
mayores es equivalente a la diabetes las enumera de esta forma: los pacientes con incontinencia.
mellitus, la artritis reumatoide e in-
cluso el ictus”, afirma Verdejo. Mentiras: Incontinencia en el varón

Verdades y mentiras • La incontinencia aparece direc- Al hablar de trastornos, enfermeda-
tamente relacionada con el he- des o disfunciones, hay que hacerlo
En torno a la incontinencia urinaria cho de envejecer. de la dimensión del problema y de
hemos leído y escuchado opiniones, las cifras epidemiológicas. En cuan-
historias y algunas leyendas que • La incontinencia no tiene solución. to a la incontinencia urinaria en el

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