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Hábitos saludables para evitar la incontinencia urinaria

De izquierda a derecha, los doctores Pedro Gil, Jesús Salinas y Carlos Verdejo.

Incontinencia en la mujer Kegel, aunque advierte el doctor “que la cirugía y los fármacos, pero existen
la primera vez es aconsejable hacerlos otras que, sin desaparecer totalmente,
La incontinencia de orina es una de junto a una fisioterapeuta para no co- se eliminan los síntomas en un 90%,
las alteraciones urinarias más frecuen- meter errores en la realización de los lo que permite mejorar el estado de
tes en el sexo femenino. Algunos es- mismos”, y es algo que podemos rea- vida cotidiana”. Los plazos desde que
tudios realizados sobre la población lizar durante toda la vida como “ha- se detecta una incontinencia hasta su
general encuentran hasta un 40% de cemos con la higiene de la piel”. La solución son muy variables, aunque
incontinencia entre las mujeres. Aun- higiene del periné es beneficiosa para se debe de acudir primero a un centro
que el porcentaje de pacientes para mejorar en salud y prevención. de Atención Primaria, ser valorado
las que este síntoma supone un tras- por un médico general –se encarga-
torno es mucho menor (alrededor de Soluciones y síntomas rá de establecer unas normas y unos
un 5%). Entre los motivos y factores ejercicios– y, posteriormente, si en
de riesgo de incontinencia urinaria en La incontinencia transitoria –recuer- tres meses no existe mejora en el pa-
la mujer “están el embarazo y el par- da Salinas– es la que va a desapare- ciente, “la incontinencia urinaria pa-
to”. En este sentido, los ejercicios de cer, y la establecida o crónica es la saría de transitoria a establecida, con
rehabilitación postparto son muy re- que va a permanecer. “Hay muchas lo que deberá de ser tratado por un
comendables, aunque para el doctor incontinencias que desaparecen con especialista, el urólogo”. Salinas aler-
Jesús Salinas, del Servicio de Urolo- ta también sobre tres síntomas de un
gía del Hospital Clínico San Carlos de “La incontinencia urinaria proceso de incontinencia urinaria que
Madrid, estos deben “hacerse incluso es una patología muy debe de saber la mujer: 1) que cada
preparto y dirigidos al suelo perineal frecuente que se puede vez pueda aguantar menos las ganas
para fortalecerlo, ya que es el que de orinar; 2) que la ropa interior esté
más sufre durante el embarazo”. Los producir en uno de cada húmeda, y 3) que tenga infecciones
ejercicios más aconsejados son los de tres mayores”. urinarias de repetición.

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