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La felicidad está en los genes

LAS RECETAS DE LA
FELICIDAD

• “Las conexiones afectivas con otras
personas protegen nuestra felicidad. El
humor y el ejercicio nos hacen también
felices en momentos difíciles”.
• “Ampliar el amor altruista es el camino
hacia la felicidad”.
• “El secreto de la felicidad está en dar más
que en recibir, está en amar la vida y en
compartirla cada día”.
• “Cuando uno es feliz trasmite esa felicidad
a los demás y a la inversa ocurre lo mismo.
La vida se nos da y nos la merecemos
dándola”.
• “Cuando existe alegría, se extiende la
dopamina. Hace que sintamos alegría y esta
es la clave de la confianza”.
• “La felicidad es belleza si queremos vivir en
ese jardín, somos nosotros los que tenemos
que plantar las flores”.
• “La felicidad es una historia donde las
cosas sencillas son las que dan acceso a la
felicidad”.

“El secreto de la felicidad está dan acceso a la felicidad. He com- hay otro sentimiento, el amor, como
en dar más que en recibir; está probado en el laboratorio cómo a agradecimiento por las cosas de cada
en amar la vida y el compartirla una ratita que se le impido dormir día: “No puede residir en el mismo
cada día”. bien dura menos, y dormir es algo corazón el miedo y la gratitud por-
muy sencillo que sabemos hacer que son incompatibles. Si nos fija-
angustias son cárceles que nosotros todos. Poco a poco estamos alimen- mos en todas las cosas que tenemos
hemos construido a nuestro alrede- tando algo (la felicidad) que todavía que agradecer, experimentaríamos la
dor, somos nosotros mismos los que no figura en nuestra Constitución, ausencia de miedo”.
podemos encontrar el cerrojo y salir pero que algún día figurará. Porque
y darnos a los demás”. Finalizó su hoy somos capaces de vislumbrar un Concluyó su intervención diciendo
ponencia con su propia definición de mundo en el que vamos a ser capa- que hay una relación directa entre
felicidad: “Vivimos en un jardín. La ces de gestionar las emociones”. los estados emocionales y la salud:
felicidad es belleza si queremos vi- “Son demasiados estudios para ig-
vir en ese jardín, somos nosotros los Mario Alonso Puig, cirujano experto norarlos. Hay múltiples factores.
que tenemos que plantar las flores”. en liderazgo, coaching, creatividad Cuando existe alegría, se extiende
y gestión de estrés, basó su interven- la dopamina. Hace que sintamos ale-
En este sentido Eduardo Punset, di- ción en el reto de ser feliz, diciendo gría y esta es la clave de la confian-
vulgador científico y escritor, dijo que la naturaleza humana no puede za. El amor os hace ser valientes, ha-
que “la felicidad es una historia don- vivir sin miedo porque, en su justa ríamos por amor aquellas cosas que
de son cosas muy sencillas las que medida, le hace estar alerta, pero no haríamos por dinero.

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