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Plan “Cuidate+. Menos sal es más salud”

Un buen plan con gente como tú

En PLAN CUÍDATE + encontrarás a gente como
tú, que ha decidido cuidarse y controlar el consumo
de sal. Ahora que han conseguido incluir en su vida
estos hábitos saludables, quieren compartir sus
trucos y experiencias y cómo están notando los
beneficios en su salud y en las de sus familiares y
amigos.
Para sumarse al PLAN CUÍDATE + sólo tienes que
registrarte, no te llevará mucho. Te va a gustar tanto
que vas a querer que se apunten más. No te van a
faltar candidatos, porque la alimentación baja en sal es
buena para todos.
Mucha gente no es consciente de la sal que se ingiere
en las comidas: según la Agencia Española de Seguridad
Alimentaria y Nutrición (AESAN), ingerimos 10
gramos de sal al día, cuando lo recomendable es un
máximo de 5 gramos.
Por eso, AESAN ha puesto en marcha el
PLAN CUÍDATE +, al que esperamos que te sumes
para disfrutar de sus beneficios.

¿En qué consiste?
• Nada más registrarte en
esta web, comenzarás a
recibir los consejos de
los amigos del PLAN
CUÍDATE + en su Recomendaciones de ingesta de
correo electrónico. sal. ¿Por qué 5 gramos?
• Serán 20 consejos útiles
para mantener un buen Aunque las necesidades fisiológicas
nivel de sal en tu día a día, cotidianas varían según la edad, sexo, peso,
durante un mes y de lunes estado fisiológico (crecimiento, embarazo,
a viernes. lactancia), nivel de actividad física, estado
• Además, cada 5 días, para de salud, etc… nuestro cuerpo no necesita
premiar tu compromiso, consumir cantidades elevadas de sal.
recibirás una entrega de La Organización Mundial de la Salud
un recetario, con recetas (OMS) y otras instituciones sanitarias
bajas en sal elaboradas por internacionales, tras llevar a cabo
la Escuela de Hostelería estudios que prueban la relación entre
de Madrid. las necesidades de sodio, el consumo
de sal en exceso y las enfermedades
cardiovasculares, recomienda para la
Comparte un estilo de vida saludable población en general con una vida sana
y sin esfuerzos prolongados, el consumo
Una alimentación sana es imprescindible para todos, y mantener un nivel de medio de 5g de sal al día, lo que equivale
sal adecuado en tu rutina diaria es una buena forma de empezar. a una cucharadita de sal llena (tamaño de
El PLAN CUÍDATE + comparte contigo consejos y trucos para que las de café) o a 2g de sodio al día y que se
adquieras hábitos saludables de una manera práctica y sencilla. garantice que sea sal yodada.
Entonces, ¿por qué no compartirlos con los que te rodean? Piensa que la sal
está presente en el día a día y afecta a todos. Háblales del
PLAN CUÍDATE + y anímales a apuntarse. Es bueno para tus amigos,
tus padres, tus compañeros de trabajo, tus hijos… notarán rápidamente la
diferencia y te lo agradecerán.

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