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Informe

DR. LARS WILHELMSEN
“Seguir una serie de reglas

puede no sólo convertirte
en centenario, sino evitar

desarrollar demencia
y otras enfermedades
asociadas a la vejez” aún requiere su trabajo. De ahí que no hay que olvidar la ne-
cesidad fundamental del ser humano: la de ser necesitado o
sentirse útil. Muchos mayores poseen gran sentido común y
habilidades que son un valioso aporte para cualquier grupo
ferencia de los genes, está en gran medi- social. Sin embargo, a veces, se les niega incluso aquél donde
da en nuestras propias manos. La forma tienen más ganas de pertenecer: el de su propia familia. La
en que elijamos vivir será fundamental familia no siempre es de sangre. Son las personas en tu vida
para poder acceder a este selecto club ¡que te quieren en la suya!
de los centenarios. Con toda seguridad,
una de las claves más importantes para Reglas de oro para llegar a ser centenario
aprender a envejecer sin preocuparse Al margen del factor genético, sobre el que uno no puede in-
de la edad que uno tiene es “mantener- fluir, existe otra serie de importantes factores que incide favo-
se activo y relajado” Estudios científicos rablemente en la longevidad y asegura un desarrollo vital que
revelan que el envejecimiento se acelera incluso previene de enfermedades. De acuerdo con el Dr. Lars
cuando la gente vive bajo presión, depri- Wilhelmsen, de la Universidad de Gotemburgo, que ha partici-
mida, y carente de estímulos para seguir pado en el estudio de la longevidad durante los últimos años, y
viviendo. No sientas llegar a viejo ¡Es un conforme también a las recomendaciones de la Organización
privilegio denegado a muchos! Mundial de la Salud (OMS), seguir una serie de reglas puede no
sólo convertirte en centenario, sino evitar desarrollar demencia
Pero el envejecimiento se desacelera y otras enfermedades asociadas a la vejez, así como permane-
cuando la persona se siente animada, cer activo y brillante hasta edad muy avanzada:
se olvida de la teoría “Soy demasia-
do viejo para eso” y persigue objetivos Ejercita el cuerpo: el peligro más grave de creerse viejo es-
que cumplir. Lo más sorprendente de triba en el cambio que puede producirse en la actitud ante la
esta actitud es que incluso se pueden vida: “pensar como un viejo y actuar como un viejo”. Esto es,
revertir los marcadores biológicos del pensar que uno ya no es apto para determinadas activida-
envejecimiento. En la naturaleza existen des físicas como, por ejemplo, el caminar diariamente todo
casos. Por ejemplo, una abeja vieja se lo que se pueda. Es fundamental practicar regularmente este
puede volver muy joven si la colmena sencillo ejercicio todas las mañanas (5 días a la semana, al

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