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Encuentros
Calidad de vida

EN FORMA DE LOS PIES

A LA CABEZA Pressfoto / Freepik

BUENOS HÁBITOS EN LA JUVENTUD Y EN LA MADUREZ,
CLAVES PARA ENVEJECER DE MANERA SALUDABLE
TANTO FÍSICA COMO MENTALMENTE

Texto: Miguel Núñez Bello

Los pensamientos filosóficos acerca de la “vida ¿Por dónde empezar? Un con-
buena”, la “vida virtuosa” y el “cuidado del alma” sejo. Por sonreír. “Porque bio-
lógicamente es útil, el sistema
fueron algunos de los legados de Platón, Aristóteles, inmunológico también mejora
Confucio y Séneca. Siempre hemos sabido cómo con las sonrisas y ayuda a fre-

cuidarnos, cómo envejecer, comer saludablemente o nar las enfermedades cardía-
cas”, se asegura en algunos
ejercitarnos para sentirnos realizados, pero no era una estudios de relevancia interna-
costumbre. Leíamos la teoría pero dejando pasar la cional. Otros más prácticos co-
práctica entre líneas con un “ya llegará el momento”. mienzan por pellizcarnos para
mostrar nuestra edad biológi-
ca, que se manifiesta en nues-
Será el tiempo que ha corrido mucho, las de Miguel Unamuno: “Jamás tra dermis. Basta con hacerlo
modas que ya no son pasajeras sino per- un hombre es demasiado viejo durante cinco segundos con la
manentes o los buenos consejos que esta para recomenzar su vida y no piel situada entre el dedo índi-
vez sí hemos aplicado, pero lo cierto, es hemos de buscar que lo que ce y pulgar. A continuación la
que nos cuidamos más. Y si nada de esto fue le impida ser lo que es o lo soltaremos y “cuanto más tarde
le convence es que no ha leído esta cita que será”. en recuperar su forma original,

48 60 y más • diciembre 2017