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Palabras mayores

No, pero sí adquirir conocimien-
to de los procesos psicológicos y
neurobiológicos que están invo-
lucrados en la práctica de la me-
ditación basada en mindfulness
a fin de poder dar explicaciones
de carácter científico. Es necesa-
rio tener conocimientos básicos
de los efectos indeseables que, a
veces, ocurren durante la misma y
del efecto que la práctica pudiera
tener en personas que tienen cier-
MINDFULNESS: UN CAMINO DE DESARROLLO PERSONAL tas vulnerabilidades psicológicas.

¿Qué es la felicidad? ¿Está al
alcance de todos?
Solemos hablar mucho de obte-
ner la felicidad y de buscarla de
modo hedónico, huyendo de lo
que nos desagrada. La felicidad es
un estado puntual e impermanen-
te. Deberíamos de hablar de un
bienestar psicológico estable no
«La meditación, la ética y la sabiduría juntos dependiente de las circunstancias,
que es inalcanzable sin equilibrio
y ordenados secuencialmente nos ayudan en psicológico. El MBMB apunta ha-
nuestro crecimiento personal y en la liberación cia el equilibrio psicológico.

del sufrimiento». ¿Cuál es el propósito del libro?
Este libro fue escrito para dar a
conocer la metodología de ense-
¿Qué sucede cuando alguien em- ción determinada. También, se ñanza de la práctica de medita-
pieza a practicar la meditación? pueden autorregular ayudándo- ción basada en mindfulness que
Uno suele darse cuenta de lo agi- nos de antídotos y desde la sabi- he ido desarrollando desde 1999,
tada que está su mente. También, duría, observando al vacuidad del a fin de ayudar a más personas de
suele haber muchas expectativas fenómeno emocional que se trate. las que acuden presencialmente
que hay que ir abandonando y a la enseñanza. También, para lle-
surgen dudas respecto a si uno ¿Por qué resulta tan importan- nar un hueco existente entre las
está practicando correctamente o te autorregular la atención? publicaciones budistas y las occi-
no y, con frecuencia, entra sueño. Aprender a autorregular la aten- dentales, más bien focalizadas en
Es función del maestro canalizar ción es una tarea importante. La lo que la práctica ayuda respecto
adecuadamente todo ello. atención dirige nuestra conscien- al estrés y otros problemas psico-
cia, filtra aquello de lo que somos lógicos, pero no en aquello para
¿Cómo podemos autorregular conscientes, lo que estamos vi- lo que la práctica de meditación
nuestras emociones? viendo en un momento dado, de basada en mindfulness fue crea-
El proceso es complejo y hay va- manera que mi atención me pue- da: el desarrollo personal que nos
rias maneras de hacerlo. Requiere de llevar al “cielo” o al “infierno” permite liberarnos del sufrimien-
estabilidad y atención plena, que en función de lo que me permita to. El programa MBMB aborda los
se consiguen con la práctica de ser consciente. componentes de meditación, éti-
la serenidad y el despliegue del ca y sabiduría que son necesarios
estado mindful de consciencia Usted es Doctor en Psicolo- para sentirnos psicológicamente
en la vida diaria, observando con gía y Catedrático en Psicobio- equilibrados y experimentar ese
ecuanimidad lo que sucede en el logía. ¿Considera esenciales bienestar eudaimónico al que as-
cuerpo y en la mente cuando es- estos conocimientos para ser piramos todos.
tamos bajo el influjo de una emo- maestro en mindfulness?

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