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QUÉ DECIR, HACER O PENSAR EN LOS CONFLICTOS DE PAREJA

La actriz Natalie Portman, relaciona el bienestar El amor es una de las más ansiadas ilusiones que
con esta habilidad sociaal: “La plenitud en la vida dan sentido a la vida de mujeres y hombres. Todos
la encuentras en tu relación con tus amigos y fa- persiguen a través de este sentimiento amoroso
miliares. Pero también con los extraños. Tu forma su autorrealización. Es lo que Desmond Tutu de-
de interactuar con un desconocido resulta clave”. cía: “Una persona es persona a través de otras, y
Vivir el amor (o el enamoramiento) es una expe- eres humano precisamente por tus relaciones”.
riencia única y enriquecedora. Especialmente si
se hace desde la madurez, el equilibrio emocio- Sin embargo, no prever los riesgos, y sobre todo,
nal y el respeto mutuo. Así que hablar de la rela- los conflictos que a menudo encierra una relación
ción de pareja en términos elogiosos es lo que la de pareja es una omisión de vital importancia. El
mayoría desearía escuchar o leer. libro Qué decir cuando no se sabe qué decir ad-
vierte de los principales problemas que en este
sentido pueden aparecer:
• ¿Por qué lo que uno dice no es siempre lo que
escucha el otro?
• Lo que las mujeres pueden decir cuando hablan
a los hombres
• Lo que los hombres pueden decir cuando ha-
blan a las mujeres
• Qué decirte (a ti mismo) cuando recibes un re-
chazo de tu pareja.

En este sentido, veamos, a continuación cómo
aprender a dar y recibir rechazos es una impor-
tante contribución a nuestra salud mental.

FÓRMULAS PRÁCTICAS PARA PENSAR SALUDABLEMENTE

PENSAMIENTOS IRRACIONALES A ELIMINAR PENSAMIENTOS RACIONALES A INCORPORAR
“Si yo rechazo las peticiones de mi pareja puede pen- “Es importante para ambos aprender que “amor”
sar que no la quiero y eso sería odioso” y “obligación” no son lo mismo. El hecho de que
uno de nosotros no pueda entender esto en un
momento dado, no significa el fin del mundo”
“Tengo que ser considerado con la petición de mi pa- “He de considerar justamente la petición de mi pa-
reja, pues si le doy una negativa me sentiré culpable reja, pero cuando mi respuesta no es favorable, no
por no cumplir mi parte del trato” tengo porqué sentirme mala persona”

“Debido a que, precisamente, mi pareja casi siempre “Aunque mi pareja es muy consecuente respon-
dice “si” a mis peticiones, debería aceptar casi siempre diendo afirmativamente a mis deseos, no existe
las suyas” una regla de oro que diga “debo corresponder a los
demás en la misma medida que lo hacen conmigo”
“Si casi siempre estoy de acuerdo en hacer lo que mi “La regla de oro inversa “deben corresponderme
pareja me pide, ella debería casi siempre aceptar lo en la misma medida en que yo complazco a los de-
que yo le pido” más” tampoco existe. Tratar de reforzar este mito
sólo puede acarrearme a mí y a mi relación mu-
chas preocupaciones.
“Cada vez que mi pareja rechaza mi petición, debe pa- “Es preferible que yo acepte con madurez el dere-
sar mucho tiempo antes de que yo la complazca en cho de mi pareja a rechazar mi petición antes que
algo de nuevo” protestar infantilmente”

56 60 y más • mayo 2016