Page 51 - ses333

Calidad de vida
Calidad de vida

les objetivos en la mayoría de rado a lo largo del día (evitar esDIABETES,
pacientes con diabetes tipo 2. el ascensor y subir escaleras, TÓMATELA EN
Por otro lado, se ha observa- evitar vehículos motorizados y
do que el fortalecimiento de la caminar o ir en bicicleta para SERIO: CAMPAÑA
musculatura también mejora desplazarse, etc.) produce be- GLOBAL DE
la sensibilidad a la insulina y neficios metabólicos y cardio- CONCIENCIACIÓN
reduce los requerimientos de vasculares similares a los ob-
medicación. tenidos a través de la práctica
en una sola sesión de 30-60 El Reloj de la Diabetes es
CAMINAR, BAILAR, minutos de ejercicio. una acción de la campaña
MONTAR EN BICI esDIABETES, TÓMATELA
La frecuencia y duración ha- EN SERIO, cuyo objetivo es la
La actividad física más reco- bitualmente aconsejadas son concienciación global sobre la
mendada para los pacientes 30-60 minutos un mínimo de importancia de adoptar unos
con diabetes tipo 2 es el ejer- cinco veces a la semana. Sin
cicio aeróbico, es decir, de embargo, la intensidad y fre- hábitos de vida saludables para
baja intensidad y larga dura- cuencia deberá adecuarse a prevenir o mantener la diabetes
ción. Caminar a paso ligero es la edad y características de controlada. La iniciativa, auspiciada
la forma más común de ejer- cada paciente y se recomien- por la Alianza Boehringer
cicio aeróbico, pero también da acudir al médico antes de Ingelheim y Lilly en diabetes,
lo es bailar, nadar o montar realizar una actividad intensa cuenta con la colaboración y el
en bicicleta. “El paciente debe por primera vez o bien al reto- aval de SED (Sociedad Española
elegir el ejercicio que más le mar la actividad física habitual de Diabetes), redGDPS (Grupo de
guste o divierta y que mejor se tras un tiempo de descanso. El Estudio de la Diabetes en Atención
adapte a su estilo de vida. De profesional sanitario descarta- Primaria de la Salud), SEMI
hecho, es más importante la rá la presencia de patologías (Sociedad Española de Medicina
constancia o persistencia en que puedan contraindicar el Interna) y FEDE (Federación de
la práctica del ejercicio que el ejercicio físico en general o Diabéticos Españoles).
tipo de ejercicio realizado”, su- bien algunas actividades con-
braya el Dr. Hormigo. cretas y considerará si es ne- La campaña esDIABETES,
cesario ajustar la medicación TÓMATELA EN SERIO se puso
La falta de tiempo no debería para minimizar el riesgo de en marcha en septiembre de
ser una excusa para no rea- hipoglucemia. Sin embargo, 2011 con el lanzamiento de una
lizar ejercicio físico regular “esta medida es sólo de pre- encuesta de percepción sobre la
pues pueden aprovecharse las vención y, en cualquier caso, enfermedad, en la cual participaron
actividades y obligaciones de los beneficios de practicar cerca de 600 médicos de distintas
la vida diaria para practicarlo. ejercicio físico regularmente especialidades y alrededor de
Se ha demostrado que el acú- superan ampliamente los ries- 300 pacientes. Posteriormente,
mulo de sesiones de 5-10 mi- gos”, tal y como explica el Dr. la campaña recorrió los
nutos de ejercicio no estructu- Antonio Hormigo. mercados de alimentación de
varias ciudades españolas para
concienciar de la gravedad de la
diabetes tipo 2 y de la necesidad
de abandonar hábitos de vida
poco saludables, especialmente
en personas diagnosticadas. En
2013, lanzó el Reto Sénior, un
documental real sobre la diabetes
tipo 2 que muestra el día a día
de un matrimonio que sufre esta
patología. Más información en
www.esdiabetes.org

50 60 y más • mayo 2016 51