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| A FONDO

tomar perspectiva y “ponerse en o “Con los residentes me ha ayu- y está formado por los adjetivos
los zapatos del paciente”. Se ha dado con los que no tienen faci- apático, fatigado, exhausto, espe-
utilizado la versión traducida al lidad para comunicarse, me ha so, sin fuerzas. Desciende en un
castellano por Alcorta-Garza et al. ayudado un montón, me entien- 51,1%.
(2005) y se ha adaptado al perfil do con ellos mucho mejor” • Factor V (Vigor): representa un
de participantes. estado de energía elevada. Está
- Entre las pruebas de auto-evalua- En cuanto a la “Realización formado por los siguientes adje-
ción que miden el mindfulness, Profesional”, que valora los sen- tivos: animado, activo, enérgico,
se ha elegido el MAAS (Mindful timientos de autoeficacia y reali- alegre, lleno de energía. Aumenta
Attention Awareness Scale) de zación personal a través del traba- en un 20,3%.
Kirk Warren Brown, Ph.D. & jo, tiene un aumento más discreto o “Lo más positivo han sido los
Richard M. Ryan, Ph.D. (2003). (7,6%). La razón se encuentra en ejercicios, me daban ´vidilla´”
A través de una escala Likert que la puntuación basal era también o “He aprendido a mirar el presen-
que va de 1 a 6 y de 15 items, alta y las participantes alcanzaron la te y que tienes que dar lo mejor
evalúa de forma unidimensional puntuación máxima de la escala. de tí en todos los ámbitos”
la capacidad disposicional para • Como consecuencia, el “Ïndice de
estar atento y consciente en la Reducción de la Alteración Alteración Emocional” mejoró de
vida cotidiana. Emocional forma considerable (51,5%).
Los resultados muestran mejorías o “Me ha gustado conocerme
Al final del Programa las partici- importantes (por encima de un a mí misma. No ponerme tan
pantes cumplimentaron un cuestio- 50%) en los factores del estado de nerviosa cuando tengo un pro-
nario de satisfacción con preguntas ánimo: blema, los nervios me sacaban
abiertas donde podían dar su opinión de mis casillas. Me ha ayudado
sobre distintos aspectos del progra- • Factor D (Depresión): representa mucho a ver las cosas desde
ma y el impacto en su vida perso- el estado de ánimo relacionado otro punto de vista, saber
nal y laboral. Un resumen de estos con adjetivos como infeliz, doli- ponerme mejor en el lugar de
aspectos se muestra en el anexo 1. do, triste, abatido, desesperan- la otra persona y, sobre todo, a
zado, torpe o inútil. Mejora el relajarme, cosa que me costa-
RESULTADOS 56,4%. ba mucho”.
o “Noto cariño, apoyo de mis
Los datos cuantitativos del estu- compañeras, me siento más Aumento de la Empatía
dio se muestran en la tabla 1. relajada”. En el componente “Toma de pers-
o “Me ha servido para valorar- pectiva”, la mejoría es discreta
Reducción del burnout me como persona”. debido posiblemente al haber reci-
Tras la intervención, los compo- • Factor T (Tensión): se define bido formación anterior y partir de
nentes de la prueba mejoran hasta como incremento de tension una linea basal alta.
situarse en un nivel muy bajo: musculoesquelética y adjetivos o “Me tomo las cosas de otra
• La escala de “Agotamiento como tenso, inquieto, a punto de manera, antes me ´mosqueaba´”.
Emocional”, que valora la viven- estallar. Disminuye en un 51,7%. Algo similar sucede con la dimension
cia de estar exhausto por las o “Me relajo bastante y me “Ponerse en ´los zapatos del otro´”,
demandas del trabajo, disminuye ayuda a pensar más las cosas, aunque con mejoría más alta (29,6%).
en un 38,3%. en conflictos… poner paz, o “Me ha ayudado a ponerme
o “La píldora anti-estrés con los tranquilizar”. más en la piel del otro, en el
residentes me viene muy bien” o “Estoy más relajada, me usuario”.
• Especialmente llamativo es el com- encuentro menos tensa”.
ponente “Despersonalización”, o “He aprendido a respirar en Llama la atención el componen-
que disminuye en un 58,1% y se situaciones de tension y no te “Compasión” que siendo típi-
refiere al grado en que cada uno explotar”. co en cualquier entrenamiento
reconoce actitudes de frialdad y • Factor F (Fatiga): señala un estado en Atención Plena mejora en un
distanciamiento. de ánimo de bajo nivel de energía 50,5%.

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