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| REPORTAJE

Mindfulness:

vivir el presente, fluir con la vida

Tenemos una mente de mono. Nos pasamos mucho tiempo
dándole vueltas a las cosas que no soluciona nada, sino
que nos hace caer en la ansiedad o la depresión. La terapia
mindfulness consiste en cultivar nuestra atención solo
en el momento presente, lo que permite liberarnos de la

influencia perturbadora de nuestros pensamientos. Aprender
a serenarse, a aceptar las situaciones sin resistencia y a estar
presente con lucidez en las diversas actividades de la vida
diaria facilita la armonía, el equilibrio mental y la plenitud vital.

estamos viviendo, interpretaciones mientos, que tanta infelicidad provocan
Texto: Noelia Calvo
Fotos: M.ª Ángeles Tirado subjetivas que, en muchos casos, ge- al ser humano. En los últimos años, se
y Noelia Calvo neran mucho sufrimiento, miedos, an- ha desarrollado la terapia mindfulness,
siedad... Generalmente, la mente vive cuyas raíces se encuentran en las técni-
en el pasado o en el futuro, pero muy cas orientales budistas y que consiste
reemos que somos lo que pen- pocas veces en el presente. en cultivar nuestra atención solo en el
Csamos. De manera que nuestra momento presente, lo que permite li-
felicidad depende, en buena medida, No nos enseñan a gestionar nuestras berarnos de la influencia perturbadora
de nuestros pensamientos ante lo que emociones y controlar nuestros pensa- de nuestros contenidos mentales.

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