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Si cuidas, cuidate
frentamos a algo desconocido
y no sabemos si lo que estamos
sintiendo es normal o nos es-
tamos volviendo locos. Se pro-
ducen sentimientos de tristeza,
desánimo y pena, probablemen-
te por la situación que se per-
cibe del familiar al que cuidan
porque no le ven bien, tiene
cada vez más limitaciones y no
tenemos tiempo para nosotros
mismos.
También se producen senti-
Cuando esté mucho tiempo mientos de culpa por muchos
de pie, las rodillas tienen que motivos: por pensar que no
estar ligeramente fl exionadas hacemos todo lo que debemos,
para aliviar la tensión lumbar por enfadarnos con nuestro fa-
de la espalda. Puede colocar miliar cuando se niega a cola- Cuando está sentado, es importante
un taburete debajo de un pie borar, por tener que tomar de- que llegue con los pies al suelo.
intercambiarlo conforme pasa cisiones como ingresos en resi- Las rodillas tienen que estar en
el tiempo. dencia,... e, incluso, por querer línea con las caderas. Apoyese
en algunos casos que termine fi rmemente contra el respaldo de
sentimientos de culpa por pen- tanto “suplicio” . la silla.
sar en nuestras propias necesi-
dades hacen que las actividades La ansiedad y la preocupación
para nosotros mismos se aban- constante también hacen apa-
donen. Ahora todo el tiempo rición, por la salud del familiar
disponible es para dedicárselo en situación de dependencia,
al familiar. A nivel de salud, no por el resto de la familia, por ASÍ NO
es una sensación, es real, la sa- la carga de responsabilidad que
lud de cuidadores se deteriora. supone, por las tareas que no
La causa es el cansancio físico dan tiempo en el día a día, por
y psicológico que provoca una las actividades que dejamos a
bajada en sus defensas. un lado...
ASÍ SÍ
Y a nivel de sentimientos, cuan- Y, por último, también apare- Duerma de espalda con una
do somos conscientes de que cen el enfado y la irritabilidad. almohada debajo de las rodillas o de
nuestro familiar está en situa- A veces sentimos que nadie nos costado con las rodillas dobladas y
ción de dependencia nos en- agradece lo que estamos ha- sobre un colchón fi rme.
ASÍ NO ASÍ SÍ
Al hacer la cama o mover a la persona en situación de dependencia tenga las rodillas ligeramente fl exionadas y
acompañe el movimiento con todo el cuerpo, no con la espalda.
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