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rimos a la importancia que para la cios de ordenador no quiere decir que como han puesto de manifiesto algu-
vida de una persona concreta tiene esté estimulando su cerebro. nos estudios.
una actividad concreta. Generalmente,
unir unos puntos de colores no tiene La aparición y consolidación de Uno de los mayores estudiosos
excesiva significación en nuestra vida, nuevas conexiones neuronales es espe- del alzhéimer aseguraba hace poco
mientras que escribir sobre nuestras cialmente beneficiosa cuando ocurre que es ridículo pensar que aprender a
vacaciones sí la tiene. en la corteza de su cerebro y esto solo tocar un instrumento puede prevenir
pasa cuando las tareas son novedosas, el alzhéimer. Sin embargo, hoy en
Cuando hacemos una actividad moderadamente desafiantes y significa- día sabemos que si en vez de mirar
significativa estamos activando más tivas para la persona. cada una de estas variables de manera
regiones cerebrales, estamos poniendo aislada las valoramos en su conjunto,
atención plena y estamos desarrollan- Es por ello que, lejos de abrazar los los resultados que emergen son muy
do conexiones neuronales más sólidas libros de ejercicios para la memoria o esperanzadores.
y duraderas. los programas de ordenador que pro-
meten entrenar su mente, cualquier Dos estudios publicados en los últi-
Con todo lo expuesto en materia neuropsicólogo le recomendará que mos meses hablan de ese efecto global
de estimulación cognitiva, podrá ima- realice actividades que sean novedosas, de los estilos de vida en la protección
ginar que el hecho de que usted realice moderadamente complejas y que le cerebral. En uno de ellos proyectaban
veinte hojas de ejercicios al día o que resulten interesantes o aporten algo a a 30 años, con complejas técnicas
practique tres horas diarias con ejerci- su vida. estadísticas, la incidencia de alzhéimer
y otras enfermedades cerebrales en un
Vida mundo ideal en el que todas las perso-
neurosaludable nas cuidaran su cerebro.
Los gestos sen- El resultado de estos complejos aná-
cillos y cotidianos lisis arrojó cifras escalofriantes, como
como encontrar que el 80% de los ictus y enfermedades
una nueva mane- cerebrovasculares se podrían evitar, o
ra de cocinar un que el 20% de los casos de alzhéimer
alimento, leer un se podrían prevenir. Paralelamente,
buen libro o que- otro estudio realizado en Róterdam
dar con los amigos y que ha seguido a miles de personas
para realizar una durante años ha podido concluir que
actividad nove- aquellos que llevan un estilo de vida
dosa, pueden ser más “neurosaludable” experimentan
la mayor fuente menos problemas de memoria, enve-
de estimulación jecen mejor y tienen menor incidencia
cognitiva y de pro- de la enfermedad de Alzheimer.
tección frente al
envejecimiento De momento, estas investigaciones
cerebral. y todo el concepto de “salud cerebral”
está bajo estudio, pero las evidencias
Son muchas las se multiplican mes a mes. Tanto es
claves de la “salud así que en la lucha por encontrar una
cerebral” y los vacuna contra el Alzheimer el consen-
ejercicios para la so en los equipos de investigación es
memoria. El efec- que la eficacia de la vacuna, cuando
to de cada uno de se encuentre, será mayor en aquellas
ellos es limitado, personas que hayan desarrollado una
vida neurosaludable.
de disciplinas aparentemente inconexas
gía, la biología molecular, la neurología, la
tiva, la genética o la neuropsicología, están
azgos fascinantes
A utonpeorsmoníaal 33
vida de una persona concreta tiene esté estimulando su cerebro. nos estudios.
una actividad concreta. Generalmente,
unir unos puntos de colores no tiene La aparición y consolidación de Uno de los mayores estudiosos
excesiva significación en nuestra vida, nuevas conexiones neuronales es espe- del alzhéimer aseguraba hace poco
mientras que escribir sobre nuestras cialmente beneficiosa cuando ocurre que es ridículo pensar que aprender a
vacaciones sí la tiene. en la corteza de su cerebro y esto solo tocar un instrumento puede prevenir
pasa cuando las tareas son novedosas, el alzhéimer. Sin embargo, hoy en
Cuando hacemos una actividad moderadamente desafiantes y significa- día sabemos que si en vez de mirar
significativa estamos activando más tivas para la persona. cada una de estas variables de manera
regiones cerebrales, estamos poniendo aislada las valoramos en su conjunto,
atención plena y estamos desarrollan- Es por ello que, lejos de abrazar los los resultados que emergen son muy
do conexiones neuronales más sólidas libros de ejercicios para la memoria o esperanzadores.
y duraderas. los programas de ordenador que pro-
meten entrenar su mente, cualquier Dos estudios publicados en los últi-
Con todo lo expuesto en materia neuropsicólogo le recomendará que mos meses hablan de ese efecto global
de estimulación cognitiva, podrá ima- realice actividades que sean novedosas, de los estilos de vida en la protección
ginar que el hecho de que usted realice moderadamente complejas y que le cerebral. En uno de ellos proyectaban
veinte hojas de ejercicios al día o que resulten interesantes o aporten algo a a 30 años, con complejas técnicas
practique tres horas diarias con ejerci- su vida. estadísticas, la incidencia de alzhéimer
y otras enfermedades cerebrales en un
Vida mundo ideal en el que todas las perso-
neurosaludable nas cuidaran su cerebro.
Los gestos sen- El resultado de estos complejos aná-
cillos y cotidianos lisis arrojó cifras escalofriantes, como
como encontrar que el 80% de los ictus y enfermedades
una nueva mane- cerebrovasculares se podrían evitar, o
ra de cocinar un que el 20% de los casos de alzhéimer
alimento, leer un se podrían prevenir. Paralelamente,
buen libro o que- otro estudio realizado en Róterdam
dar con los amigos y que ha seguido a miles de personas
para realizar una durante años ha podido concluir que
actividad nove- aquellos que llevan un estilo de vida
dosa, pueden ser más “neurosaludable” experimentan
la mayor fuente menos problemas de memoria, enve-
de estimulación jecen mejor y tienen menor incidencia
cognitiva y de pro- de la enfermedad de Alzheimer.
tección frente al
envejecimiento De momento, estas investigaciones
cerebral. y todo el concepto de “salud cerebral”
está bajo estudio, pero las evidencias
Son muchas las se multiplican mes a mes. Tanto es
claves de la “salud así que en la lucha por encontrar una
cerebral” y los vacuna contra el Alzheimer el consen-
ejercicios para la so en los equipos de investigación es
memoria. El efec- que la eficacia de la vacuna, cuando
to de cada uno de se encuentre, será mayor en aquellas
ellos es limitado, personas que hayan desarrollado una
vida neurosaludable.
de disciplinas aparentemente inconexas
gía, la biología molecular, la neurología, la
tiva, la genética o la neuropsicología, están
azgos fascinantes
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