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El verdadero secreto de la salud: Las relaciones humanas

Los contactos sociales ayudan a las personas a manejar mucho mejor las dificultades y las emociones desagradables.

do saludable. Crecer no sólo es • Olvidas a menudo información la soledad, o cualquier disgusto,
importante en edades anteriores. recientemente aprendida (nom- puede derivar en una enfermedad
También lo es en la vejez. De bres, citas, números de teléfono, somática). Pero esta investigación
hecho, el aislamiento social en etcétera). muestra que disponer de recursos
personas mayores es un factor de sociales está relacionado con una
riesgo para el estrés, la depresión, • Olvidas realizar tareas sencillas mejor reacción inmunológica, man-
e incluso para una muerte tem- como cocinar o vestirte. tener una tensión baja, y reducir los
prana. Cualquiera de estos ries- procesos inflamatorios en un buen
gos puede dañar la parte esencial • No puedes evocar palabras sen- número de enfermedades.
del cerebro para la formación de cillas. Por ejemplo, decir: “dame
recuerdos y el área cognitiva se algo para beber esto”, en vez de Como ejemplo, la Dra. Holt-Luns-
deteriora. Las relaciones huma- “dame un vaso”. tad cita un estudio en el que los par-
nas, por lo tanto, no sólo me- ticipantes llevaron un dispositivo
joran la salud mental, sino que ¿Cuáles son los beneficios? que medía la tensión durante un
puede constituir un antídoto con- período de 24 horas. La prueba de-
tra el Alzheimer para prevenirlo Nuestras relaciones sociales influ- mostró que las personas que tenían
o retrasar su aparición. En este yen positivamente a largo plazo en la ayuda social, estos es, contaban con
sentido, el “aerobic mental” es salud, a pesar de que las respuestas familia o amigos con los que rela-
indispensable cuando se te mani- emocionales o los problemas psico- cionarse, tendían a tener una ten-
fiestan algunos de los siguientes lógicos afectan a los procesos fisio- sión más baja que los que carecían
“avisos”: lógicos (el estrés, la preocupación, de tales contactos. Con todo, y, con

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