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El descanso es importante
a ser agotador, por eso es vital
que, al dormir, el cuerpo logre
un descanso completo: es justo
cuando nuestra reserva de ener-
gía se recarga y nuestro sistema
nervioso se recupera de las pre-
siones diarias.
Todos estos condicionantes,
acompañados de una media dia-
ria de sueño que los expertos ci-
fran en 8,16 horas, suponen un
aumento de la productividad la-
boral así como un menor absen-
tismo y un menor índice de estrés.
Además, un placentero descanso
ayuda a reducir la incidencia de
otros problemas que pueden aca-
rrear las alteraciones del sueño,
por ejemplo, la ansiedad.
Para conseguir que nuestro cuer-
po descanse al 100%, la elección
de un colchón adecuado es fun-
damental. Según los expertos, un
colchón de consistencia media o
amortiguada puede favorecer a
todos aquellos que sufran de do-
lores crónicos de espalda, pero lo
mejor de todo es que puede ayu-
dar a prevenirlos. Elegir el col-
chón ideal es invertir en nuestro
futuro, un futuro más sano, más
relajado, más vital y con menos
estrés, ansiedad y problemas
de insomnio. Hay que tener en
uno puede ir modifi cando poco a te a tomarse una bebida con ca- cuenta también que, por norma
poco sus horarios para ir adap- feína. Por lo tanto, mejor con- general, la vida de un colchón es
tándolos un poco a los del país de sultar el correo electrónico unas de unos diez años (dependiendo
destino. Resultará más fácil acos- horas antes… de marcas y materiales) y así lo
tumbrarse a los horarios locales acreditan los propios estudios
una vez llegados al destino. Horas de sueño y colchón de ASOCAMA (Asociación Es-
apropiado pañola de la Cama), su lema es
Un estudio reciente indica tam- claro y conciso: “si su colchón
bién que consultar los "emails" Vivimos en una sociedad con tiene más de diez años, no tiene
antes de acostarse, es equivalen- un dinamismo que puede llegar colchón”.
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