Page 51 - ses287

Método Pilates: un equilibrio físico y mental

BENECIOS DEL MÉTODO
PILATES
• Consigue un buen tono
muscular fortaleciendo y
tonifi cando el cuerpo sin
aumentar el volumen mus-
cular y con ello consiguien-

do estilizar la fi gura. Logra
el tan deseado “vientre pla-
no”.
• Aumenta la fl exibilidad, la
agilidad, el sentido de equi-
librio y mejora la coordina-
ción de movimientos.
• Mejora la alineación pos-
tural y corrige los hábitos
posturales incorrectos.
• Permite prevenir y reha-
bilitar lesiones del sistema Energy, el 12 de Julio de 2005 y Fundación Pilates
músculo-esquelético. se creó bajo la idea de: “PRE- C/ Francisco Zea, 4
• Mediante la respiración y la VENIR ES PORVENIR”. La 28028 Madrid
sociedad española tiene que ser 91 7011591
concentración se logra un cada día más consciente que la www.fundacionpilates.org
estado de relajación global PREVENCION es el elemento pilateswellnessandenergy.com.
permitiendo con ello elimi- clave de la calidad de vida. El
objetivo último de esta entidad es El movimiento cura
nar el estrés y las tensiones
mejorar la calidad de vida a par-
musculares y rigideces. tir de la promoción de hábitos y El método Pilates está enfocado
• Mediante la integración conductas naturales y saludables a que, mediante el movimiento
cuerpo-mente consigue en nuestras sociedades. controlado y fluído del cuerpo,
se recupera progresivamente el
aumentar la autoestima y
La Fundación Pilates pone especial tono muscular, la elasticidad,
el conocimiento del pro- énfasis en el valor del ámbito pre- la flexibilidad, la fuerza y la re-
pio cuerpo obteniendo ventivo de las dolencias y de las en- sistencia, en definitiva, el equi-
con ello un bienestar no fermedades, por lo que se orienta a librio físico y mental. Desde ni-
la difusión de actitudes y de formas ños no se nos educa a entender
sólo físico sino integral y
de vida que multipliquen el bienes- que el sedentarismo junto a la
logrando cambiar la forma tar personal de forma completa e poca prevención es el principal
en que te relacionas con tu integral. Para conseguir este fi n, la responsable del sufrimiento de
cuerpo y afrontas la vida. Fundación impulsa toda una serie la espalda, la columna verte-
de actividades relacionadas con la bral, los dolores. el mareo. los
• Aporta gran vitalidad y
salud y la mejora de la calidad de vértigos y en definitiva el de-
fuerza permitiendo mini- vida, como por ejemplo, la fi nan- terioro de la calidad de vida.
mizar el esfuerzo para rea- ciación de estudios e investigacio- Además estamos convencidos
lizar las tareas cotidianas nes, la convocatoria de premios, el del principio establecido por
asesoramiento a empresas públicas Joseph H. Pilates de que el mé-
más pesadas o cualquier
y privadas o la programación de todo esta fundamentado en la
otro tipo de deporte. cursos y conferencias que ahondan descompresión vertebral de la
en estas temáticas. columna.

Más información 51

03/02/10 11:28
046-051.indd 51
046-051.indd 51 03/02/10 11:28