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| INFORME

vimiento. “Concéntrese en el mo- Respiración. Comprender la im- como si hubiera hecho en ellos el
vimiento correcto cada vez que portancia de la exhalación para vacío”.
practique los ejercicios”. estimular la espiración, facilitan-
do el soporte del núcleo “power- Precisión. Está en los detalles.
Fluidez o efi ciencia de movimiento. house” e intensifi cando así el Prestar especial atención al óp-
Aprender la importancia de los movimiento. “Exprima hasta timo alineamiento del cuerpo
aspectos de transición entre cada el último aire de los pulmones como un todo, realizando los
ejercicio y el sistema total. dejándolos tan limpios de aire ejercicios requeridos de manera
consciente.

Nunca es tarde para empezar
Salud y Bienestar El ejercicio físico es una de las
mejores armas para vencer el so-
Los premios Salud y Bienestar que otorga la Fundación Pila- brepeso psicológico que conlleva
tes ha celebrado la quinta edición de estos galardones, que cumplir años. La edad no debe
ha reconocido el esfuerzo y trabajo de diferentes medios de ser impedimento para practicar
deporte, siempre que se realice
comunicación, instituciones y personalidades y su contribu- dentro de las pautas lógicas de
ción a difundir un modo de vida saludable como sinónimo de
la sensatez. No se trata de batir
prevención. Algunos de los galardonados resumen con sus récords, ni de hacer esfuerzos
palabras esta cita con la Salud y el Bienestar: sobrehumanos, sino de disfrutar
haciendo un ejercicio equilibra-
do y seguro. Se deben buscar be-
nefi cios para el cuerpo y la men-
te. Es decir, encontrar y lograr
ese equilibrio tan necesario para
disfrutar del bienestar.

La frase “Nunca es tarde para
empezar” aglutina una amplia
gama de razones para ponerse
ropa deportiva y unas zapatillas.
Una vez superada la barrera de
los 65 años, esa fi na línea que
determina tener que ir a traba-
jar todos los días o tener tiempo
para todo, lo mejor que la per-
PREMIO ESPECIAL PERSONAJES DEL sona puede hacer es disfrutar de

DEL JURADO MUNDO DE LA CULTURA ese tiempo que hace escasas fe-
chas era un bien escaso. Y con
tiempo por delante, uno puede
ANTONIO GARRIGUES EDUARD PUNSET
ser más feliz, encontrarse menos
“Pilates ha hecho maravillas para “Aun en las peores circunstan-
estresado y disfrutar de esos mo-
que la gente tenga esa sensación cias no deberíamos renunciar al mentos placenteros que parecían
de salud y bienestar”. optimismo”. desaparecidos. A partir de los 65,
uno es descubridor de mil y un

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