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noblastoma, sí existe un perfil genético
claro y se sitúa en el terreno de lo DECÁLOGO SOBRE tratamientos válidos para los síntomas
climatéricos de la menopausia.
hereditario, existiendo también formas LA MENOPAUSIA
esporádicas que puede tener una 5.- En las dosis y cantidades adecuadas,
dichos fármacos mejoran la salud de la
capacidad de transmitirse a los des-
Por una menopausia saludable y sin mujer aliviando los síntomas de la meno-
cendientes. Hay otros tumores como el
molestias: pausia.
melanoma, con el que se ha especula-
1.- La menopausia es un proceso natu- 6.- Estos tratamientos son una opción
do mucho sobre si podría tener una
ral, que afecta en España a 7 millones terapéutica muy recomendable, en las
causa en el sol o en factores externos.
y medio de mujeres de más de 50 fases postmenopáusica y perimenopáu-
Podemos decir que en la mayoría de
años. sica.
los tumores intraoculares no existe un
2.- El 60% de las mujeres españolas 7.- Su papel es tanto preventivo como
perfil especifico de paciente”.
que se encuentran en la menopausia, paliativo para los síntomas del climate-
Generalmente, los síntomas delato-
asegura que el climaterio afecta negati- rio.
res de los tumores intraoculares
vamente mucho o bastante a su calidad 8.- Los medicamentos, de venta en far-
comienzan con alguna alteración
de vida. macia, son los únicos que aseguran la
visual, como es la percepción de
3.- La mejora de la calidad de vida en la dosis óptima recomendada.
“moscas volantes” o la pérdida de una
menopausia pasa por tener una dieta 9.- El registro y control de estas especia-
parte del campo visual. “En otras oca-
probre en grasas y rica en fibra, hacer lidades farmacéuticas por las autorida-
siones cuando se sitúan en el área
ejercicio físico regularmente y abando- des sanitarias, garantiza parámetros de
central de la retina, en el área macular,
nar los hábitos tabáquicos, disminuyen- calidad, seguridad y eficacia, así como la
se puede comenzar a percibir con una
do así el riesgo de osteoporosis, obesidad dosis anunciada.
grave pérdida de agudeza visual. Pero,
y los trastornos asociados. 10.- Consultar a un profesional sanitario
hay que tener presente, que existen
4.- No hay razón en la actualidad para será siempre la opción más recomenda-
tumores silentes que no tienen apenas
sufrir en silencio las molestias derivadas ble para aclarar todas sus dudas acerca
manifestaciones clínicas y que única-
de la menopausia, ya que contamos con de la menopausia.
mente pueden detectarse en un exa-
tratamientos adecuados para aliviarlas. Fuente: Gabinete de Estudios Sociológicos
men rutinario o cuando tienen un
La Terapia Hormonal Sustitutiva y las Bernard Krief, con la colaboración de la Socie-
tamaño muy elevado”, concluye el
Isoflavonas de Soja son algunos de los dad Española de Ginecología y Obstetricia.
doctor Encinas.
VIAJES SIN ATASCOS • AAlliimmeennttaacciióónn:: cha, horno, wok o hervidos se digieren mejor
- Respetar al máximo los horarios de las que los alimentos preparados con frituras,
comidas rebozados, estofados o guisos.
no de cada cuatro españoles adultos - Comer lentamente y masticar bien los - Moderar el consumo de alimentos típicos
Utiene problemas de tránsito intestinal, alimentos, para facilitar la digestión del lugar del viaje y de platos exóticos con
una alteración que provoca incomodidad - Consumir diariamente alimentos con ingredientes no habituales en nuestra dieta
y malestar, y que es frecuente durante bifidobacterias que hayan demostrado su (picante, especias…).
los viajes o en períodos vacacionales. eficacia y/o fibra: • HHiiddrraattaacciióónn:: beber como mínimo 8 vasos
Ante el descanso veraniego, conviene Se recomienda consumir 25 g de fibra al de agua al día (vigilar el consumo de agua en
saber que bastan unos hábitos muy senci- día. Resultan idóneas las piezas de fruta destinos exóticos, beber preferentemente
llos para disfrutar plenamente del tiempo enteras, por su mayor contenido en fibra agua embotellada).
de ocio. localizado en piel y en la pulpa. • EEjjeerrcciicciioo ffííssiiccoo rreegguullaarr:: caminar unos
Mantener un ritmo intestinal adecuado - Elegir menús que incluyan verduras, 30 minutos diarios, realizar excursiones, sali-
cuando estamos de viaje es posible y bas- hortalizas, frutas, legumbres, frutos das en bicicleta, correr por la playa, hacer
tante sencillo, si actuamos con previsión y secos, cereales (preferentemente inte- gimnasia suave, nadar o utilizar las instala-
adoptamos algunas medidas saludables grales) y aceite de oliva (ingrediente y/o ciones deportivas de hoteles.
como seguir la Guía AHECO (Alimentación aliño). • CCoonnssttaanncciiaa:: Intentar ir al baño a la mis-
+ Hidratación + Ejercicio + COnstancia). - Los alimentos cocinados al vapor, plan- ma hora o en momentos similares.

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