Page 52 - ses252

052-053SESENTA 2/8/06 21:34 Página 52
A TONO
A TONO
El ejercício físico moderado rejuvenece el sistema inmunológico.
Texto: Inés González
Fotos: Mª Ángeles Tirado
Vivir más que
NUESTROS
PADRES
a combinación de una adecua-
da nutrición, ejercicio físico y
Luna actitud positiva ante la vida
mejora la longevidad predeterminada
genéticamente. A esta conclusión se
ha llegado en uno de los Simposios
celebrado en el Congreso Nacional
de la Sociedad Española de Geriatría • Una dieta rica en antioxidantes
y Gerontología. Estos son algunos de
los datos que se desprenden de este
encuentro:
• Empezamos a envejecer a los 21
años y es un proceso que se alarga • Sentirse feliz ayuda a mantener
en el tiempo y que termina más o
menos tarde.
52 Sesenta y más
• Nuestros genes condicionan nues-
tro envejecimiento pero no lo
determinan.
• No hay genes de envejecimiento,
pero la dotación genética puede
influir en cómo se envejece
• La realización de ejercicio físico
moderado por personas de seten-
ta años rejuvenece su sistema
inmunológico más de 20 años.
• Personas con estrés emocional,
ansiedad o depresión tienen
unos parámetros inmunitarios
típicos de individuos de mayor
edad.
• La oxidación o el estrés oxidativo
de nuestras células al avanzar la
edad es la causa del deterioro
funcional del envejecimiento.
como la frutas y verduras (naran-
jas, kiwis, tomate, frutos secos,
uva y aceite de oliva virgen extra)
restaura el equilibrio del organis-
mo y su funcionamiento.
la salud y a conseguir una mayor
longevidad.
Qué hacer
ante UN
ACCIDENTE
DE TRÁFICO
odos tenemos la obligación
legal y jurídica de socorrer a los
Tocupantes del vehículo sinies-
trado. Esta obligación se puede
extrapolar a casi cualquier situación,
siempre y cuando esto no entrañe
riesgos. Y puesto que tenemos esta
obligación lo mejor es estar reparado
para afrontarla de la manera más
exitosa posible.
Los médicos de familia aconsejan
en primer lugar alertar a los profe-
sionales llamando al 112 o al núme-
ro de emergencias de nuestra
región para facilitar todos los datos
que ellos soliciten. Si es preciso
actuar, es imprescindible seguir una
serie de consejos. Estos son algu-
nos de ellos:
• Llevar chaleco reflectante.
• Estacionar el vehículo como míni-
mo a quince metros del siniestro
con fácil acceso y donde no obsta-
culice la circulación. Mejor hacer-
lo sobrepasado el accidente, para
que los desplazamientos hacia el
mismo sean en sentido contrario al
de la circulación.
• Colocar señales de peligro entre
cincuenta y ciento cincuenta
metros.
• Prestar atención en la escena a los
letreros e indicaciones de produc-
tos tóxicos que podemos encon-
trar (camiones volcados, fábricas y
almacenes con pinturas o produc-
tos químicos, etc.).
• Apagar el motor de los vehículos
accidentados y desconectaremos
la batería si no han llegado los
cuerpos de seguridad.