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Reportaje EL REGRESO A LA RUTINA DIARIA

María García Arias
“Cuando llega septiembre y la rutina vuelve… es inevitable que aparezca la nostalgia”

as vacaciones de María se resumen a estar unos días con Al llegar el verano, María se siente más alegre, con más ganas
sus hijos y sus nietos, pero ese tiempo le basta para reco- de hacer cosas, de gozar de los días y de pasar el mayor tiempo
L brar energías y cargar las pilas. Cuando el verano termina posible con los suyos, a pesar de que el aplastante calor le
y de nuevo comienza la rutina, esta madrileña se siente un resulta bastante molesto, esa es la única pega que le pone al
poquito nostálgica, pero enseguida se hace con las riendas y se estío: La verdad es que llevo muy mal las altas temperaturas de
alegra volviendo a esas clases de natación que le gustan tanto: esta época, es lo único que no me agrada del verano porque me
Voy a la piscina tres días en semana y cuando los cursos ya han hace estar muy incómoda, pero por lo demás… En esta época
terminado, yo sigo yendo el mes de julio. Llevo más de diez años todo es más bonito. Da alegría ver el ambiente que hay en las
haciéndolo y eso no lo dejaría por nada, no solo me viene muy calles, la vida se disfruta más, no hay tanta prisa por lo que
bien a nivel físico, sino que me mantiene activa y me permite durante el resto del año te agobia y los días se hacen más lar-
relacionarme con más gente. Al principio me costó hacerme a la gos, da gusto que sea tarde y siga habiendo esa luz cálida. En
idea, pero cuando empecé me encantó. Y de hecho me gusta cambio, cuando anochece, la jornada termina para mí, no me
mucho más la piscina que la playa, me siento más segura. gusta la oscuridad que hay a las siete de la tarde en invierno,
Con más de setenta años, María se siente fuerte y contenta, no me da la sensación de que se acorta la vida, o al menos la acti-
es perezosa, aunque sí muy casera, le gusta llevar un ritmo de vidad. En agosto me voy unos días a la playa con mis hijos y mis
vida tranquilo, pero no pasivo. Debido a una hernia discal tuvo nietos, allí vivimos relajados, no hay horarios, nos acostamos
que ser intervenida de la rodilla, lo que le obligó a reducir su más tarde, no madrugo tanto y estamos todos tranquilos. Ese
actividad pero ella no se queja, al contrario, se encuentra bien y tipo de ajetreo no me molesta, el jaleo que se forma cuando
satisfecha: Antes también hacía mantenimiento, iba todos los estoy con mi familia me anima, poder pasar más tiempo con
días y lo alternaba con la natación pero desde que me operaron ellos me alegra mucho, aunque yo soy muy serena y plácida.
tuve que frenar un poco. Eso sí, nadie me quita de darme mis Pero María acusa el cambio de temporada notablemente, su áni-
largos paseos, como cuando voy a la piscina, que me recorro mo se aminora según se acerca el final del verano, y se le hace
unos cuantos kilómetros caminando. Me gustaría hacer otro tipo difícil volver a la “normalidad”: Es cierto que cuando finaliza el
de cosas también. Comencé a hacer yoga mental pero no me verano te cuesta un poquito hacerte de nuevo a esa rutina y a
convenció mucho, lo que si me apetecería es practicar algún esas actividades pero también lo agradeces, y yo lo llevo bien,
tipo de gimnasia tranquilita, sé que me beneficiaría y puede que me apetece volver a ver a mis compañeras de las clases de
me anime para este próximo otoño. natación y pasar esos ratitos que agradezco mucho, hay que

frutar de ella -empiezan a madurar después de las comidas se debe catarros que se arrastren todo el
los cítricos: naranjas, mandarinas y convertir en una buena costumbre, invierno. Para esto es ideal el con-
pomelos, que son las mejores fuen- no sólo para ayudar a hacer pesadas sumo de cítricos, tomates y kiwis,
tes de vitamina C, de amplio y digestiones, sino porque tienen cuyo alto contenido en vitamina C
conocido papel anti-infeccioso-. también efectos preventivos y cura- ayuda a elevar las defensas natura-
Son muy recomendables alimen- tivos frente a infecciones y proble- les del organismo. Un buen vaso de
tos como la miel que, además de mas gástricos. zumo por la mañana y una infusión
aportar calorías de utilización rápi- de tomillo -también de comproba-
da por su contenido en hidratos de PREVENCIÓN dos efectos preventivos- después de
carbono, es rica en jalea real y en las comidas pueden disminuir el
“própolis” -el antibiótico natural de Al acercarse el otoño es impres- riesgo catarral. Cuando aparecen
las colmenas-. Tomar infusiones cindible prevenir posibles gripes y los primeros síntomas se debe

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