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CONSEJOS PARA MEJORAR SU ARTROSIS
● ¿Qué es la artrosis? ● ¿Puedo comer de todo? ● ¿Puede operarse la artrosis?
La artrosis es una enfermedad Puede comer lo que quiera siempre y En algunos casos. Solo si la
crónica que afecta a las cuando no tenga sobrepeso. La artrosis de rodilla o de cadera le
articulaciones: rodillas, caderas, obesidad es el peor enemigo de la impide los movimientos normales
manos y espalda sobre todo. Se artrosis, sobre todo en la rodilla. Si y el dolor es muy intenso. Pero
debe a un "desgaste" de la una persona obesa pierde peso con antes de operar hay que valorar
superficie de los huesos, de forma una dieta necesitará tomar menos su edad y su estado general de
que rozan entre sí con el medicinas. En general, la dieta será salud. Su médico de cabecera
movimiento de la articulación y ligera y variada, salvo que se tenga puede ayudarle a tomar la
producen dolor. la tensión alta o colesterol elevado, decisión de operarse o no.
en que habrá que seguir la dieta
● ¿Es lo mismo que artritis? que se le indique. ● ¿Qué más puede hacer por mí
mi médico de cabecera?
No. La "artritis reumatoide" es una ● ¿Sirve para algo el calcio?
enfermedad degenerativa y - Recomendarle algún analgésico
deformante más severa que la En las artrosis, el calcio tiene unas por si le duele.
artrosis, ocurre en personas más concentraciones normales. Otra - Aconsejarle los ejercicios más
jóvenes y se trata con otro tipo de cosa distinta se produce en la adecuados.
medicamentos. osteoporosis, que a veces se asocia - Ponerle un régimen si necesita
a la artrosis, sobre todo en mujeres perder peso.
● ¿Se cura la artrosis? a las que ya se les ha retirado la - En algunos casos se pueden
menstruación. Solo en estos casos hacer otras cosas: radiaciones
En la mayoría de los casos la se deben tomar suplementos de de onda corta, electroterapia,
artrosis no se cura, sólo se puede calcio aconsejados por su médico. masajes, ultrasonidos... Pero
aliviar. Siguiendo los consejos de su En los demás casos, el calcio de todo ello dependerá de su
médico de cabecera y tomando una dieta normal, que está presente situación particular.
algún analgésico para los períodos en la leche y sus derivados (queso,
de más dolor, pueden desaparecer yogur, etc.) es más que suficiente. ● ¿Qué más puedo hacer yo?
completamente las molestias.
● ¿Me viene bien el calor o el frío? - No ganar peso, o perderlo si es
● ¿La artrosis es sinónino de vejez? obeso.
A algunas personas les alivia - Caminar en llano o montar en
Las personas mayores tienen más ponerse hielo sobre la articulación bicicleta 10-20 minutos al día,
artrosis que los jóvenes; pero a en un paño. A otras les va mejor el o nadar.
veces aparece en edades tempranas calor con una bolsa de agua - Usar el bastón en el lado sano
por motivos de trabajo, accidentes, caliente o una manta eléctrica. para ayudarse a caminar.
costumbres o de herencia. Úselo varias veces al día, pero no - Utilizar zapatos sin mucho
más de 20-30 minutos cada vez. tacón, y sin cordones, para no
● Unos me dicen que haga ejercicio tener que agacharse.
y otros que no. ¿Qué debo hacer? ● ¿Me vendría bien ir a un balneario? - Dormir en cama dura y sentarse
¿Me puedo quedar en una silla de en sillas de respaldo recto
ruedas si dejo de andar? Se conoce su eficacia desde antes mejor que sillones.
de los romanos. Son útiles porque - No mantener mucho tiempo una
El ejercicio moderado, como alivian el dolor y permiten hacer postura, no estar mucho tiempo
caminar por terreno llano o ejercicio mientras se flota sin que de pie quieto.
montar en bicicleta es bueno las articulaciones aguanten peso. - Usar el ascensor en vez de las
para la artrosis de rodilla o de Acuda si tiene la oportunidad. escaleras.
cadera, o hacer ejercicio con las - No forzar las articulaciones,
manos para la artrosis de los ● ¿Debo hacerme radiografías Evitar los movimientos bruscos.
dedos. No debemos hacer periódicamente? - No caminar cargado, usar el
aquellos ejercicios que produzcan carro para la compra.
dolor. Tampoco haremos ejercicio Las radiografías ayudan a identificar - Tomar los analgésicos que le
en los períodos en que más nos la artrosis al principio; pero una vez mande su médico de cabecera
duela; entonces será mejor que está diagnosticada, no hace cuando el dolor sea
guardar reposo durante 2 o 3 falta hacerse más, ya que no va a intenso;pero no se
días. cambiar su tratamiento. automedique.
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