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Consejos para alérgicos
No se trata de obsesionarse, pero sí
de evitar situaciones perjudiciales o
molestas y de modificar nuestros
hábitos para mejorar la calidad de vida.
Nada impide que un alérgico pueda dor-
mir tranquilamente, tirarse encima del
sofá o jugar con su perro o gato, siempre
que tome las medidas adecuadas.
• Ventilar bien el dormitorio y mante-
nerlo con la temperatura algo baja y
seca, dado que el ácaro del polvo se
reproduce mejor y más a una tem-
peratura superior a los 24 grados C
y a un índice de humedad ambiente
superior al 50%. Estas condiciones
explican que se establezca sobre
todo en camas, sofás, alfombras.
• Eliminar moquetas, alfombras, corti-
nas, mantas de lana, edredones de plu-
mas y todos aquellos objetos que por
sus características faciliten la reten-
ción de polvo.
• Pasar el aspirador, como mínimo una
vez por semana por el colchón,
debajo de la cama, moquetas, alfom-
bras y sofás. También por encima y
debajo de los muebles y libros, con-
viene especialmente no tener los
libros en el dormitorio.
• Utilizar aspiradores especiales para
alérgicos, con un elevado poder de
retención de polvos.
con más fecuencia producen alergia.
Las reacciones alérgicas a los ali-
mentos son la quinta causa. Los ali-
mentos responsables más habituales
son las frutas, frutos secos, leche,
huevos y pescado. (En los adultos
• Utilizar un trapo húmedo para sacar el
polvo de la casa.
• Evitar los osos de peluche, examinar el
relleno de los juguetes de los niños y,
cuando sea necesario, sustituirlos por
rellenos lavables y lavarlos con fre-
cuencia.
• Eliminar la humedad de la casa favore-
ciendo la circulación del aire (abrir
puertas y ventanas).
• Revisar y eliminar las señales de moho
que suelen aparecer en ciertas zonas
de los cuartos de baño, detrás de los
muebles o de la nevera.
• Utilizar ropa y cama antialérgica (exis-
te una amplia gama de productos espe-
cíficos para alérgicos, entre los cuales
se incluyen almohadas, colchones,
edredones, fundas, etc.)
• Si se tiene dentro de la casa plantas,
hay que vigilar que estén libres de
hojas secas y de moho.
• Evitar los animales domésticos, espe-
cialmente gatos y perros de pelo largo.
En el caso de los gatos, su esmerado
hábito de higiene les hace levantar un
alergeno potenten. En todo caso, si se
tienen estos animales, es posible pre-
venir manteniéndolos bien cepillados y
humedeciéndoles algo el pelo.
más el pescado, en los niños más la
leche).
El contacto con la piel, la dermatitis,
o ezcema consiste en la inflamación
de la piel que se manifiesta en forma
de enrojecimiento y aparición de
• Llevar la ventanilla del coche subido,
evitar los parques y los jardines, así
como salir al campo en épocas de poli-
nización. En el caso de tener que
hacerlo y padecer rinitis, una medida
práctica y eficaz es protegerse los ojos
con gafas lo más envolventes que sea
posible.
• Evitar viajar en moto, pues el aire que
contiene los pólenes le golpeará con
mayor fuerza en la cara, aumentando
los síntomas y ello puede ser un factor
de riesgo para la conducción.
• Debe proteger los ojos del contacto
directo con el aire, por lo que resulta
útil el empleo de gafas.
• Si se dispone de aire acondicionado en
la casa y la temperatura ambiental lo
permite, es conveniente utilizarlo, por-
que tiene filtros que evitan que el pólen
penetre en el interior de la vivienda.
Actualmente hay sistemas de filtración
de aire que favorecen el paso del aire
a través de unos filtros y el aire queda
libre de pólenes.
• Mantenga las ventanas de la casa
cerradas, principalmente durante
las horas de sol y abrirlas al atarde-
cer. Debe abstenerse de tener las
ventanas abiertas durante la noche,
pues de madrugada los pólenes son
más abundantes.
pequeñas vesículas rellenas de líqui-
do. Por el rascado llegan a romperse
liberando su contenido y dejan una
superficie desnuda que puede infec-
tarse. Afecta más a las mujeres que a
los hombres.
Sesenta y más 45