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Informe

“La aflicción comporta
tanto dolor emocional

como físico. Algunos
afrontan el trance mejor
que otros. Lo que puede

marcar la diferencia es
el carácter del doliente

y, por supuesto, la
calidad humana de su
entorno de apoyo”

Diversidad de reacciones fácil sobrevivir a una pérdida
Sin embargo, el proceso de este tipo de duelos puede experi- cuando estás rodeado por gente
mentarse de diferentes maneras según cada persona y sus cir- familiar o amiga que cuida de ti.
cunstancias caracterológicas y sociales. No hay un patrón espe- Si no la tienes, llama a un teléfono
cífico sobre cómo y cuándo llorar. social o acude a un psicólogo.
O únete a grupos de terapia
La aflicción comporta tanto dolor emocional como físico. Algu- para desahogarte. Ahí, puedes
nos afrontan el trance mejor que otros. Lo que puede marcar encontrar un gran consuelo con
la diferencia es el carácter del doliente (incredulidad, miedo al los que cargan con el mismo peso
futuro, sentimiento de culpa, tristeza, angustia, sensación de des- que tú. Las personas que pasaron
amparo, vacío, etcétera) Y, por supuesto, la calidad humana de
su entorno de apoyo. Pero también las circunstancias en la que por las mismas circunstancias
se ha producido la pérdida influyen mucho en la reacción del pueden ser especialmente valiosas
que se queda. No es lo mismo que tu alma gemela fallezca tras para ti. Aceptando la ayuda de
una larga enfermedad de previsible desenlace que de forma los demás puede hacer sentirte
inopinada por una patología inesperada, un accidente, o cual- más vulnerable, pero en tus
quier otra causa traumática repentina o imprevisible como un circunstancias es mejor sentirse
suicidio (quien pone fin a su vida, actúa así porque, con inde- así que aislado.
pendencia del la causa de su decisión, piensa que morir es más
útil que no saber vivir).
Cuídate mucho y descansa:
El dolor puede afectar a tu salud.
Por lo general, el fallecimiento de tu pareja, provoca también
reacciones inmediatas como inapetencia, insomnio, confusión, Concédete la oportunidad
dificultad para pensar, concentrarse, tomar decisiones, o inclu- de descansar física, mental, y
so levantarse de la cama. emocionalmente. Procura dormir
plenamente toda la noche, aunque
Adaptándose para salir adelante sea con algún inductor al sueño.
En cualquier caso, lo más importante es que, al margen de to-

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