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Informe

rar, qué dar como recuerdo a
los demás (si esto le perturba
debe postergarlo hasta que se
sienta más fuerte). Todo esto
es natural, pero es indispensa-
ble reaccionar positivamente.

Puede parecer difícil creer
que puedes cambiar la si-
tuación después de sufrir el
impacto emocional que su-
pone la pérdida de tu pareja.
Pero recuperarse es posible
en la medida que no te des
por vencido. Puedes pensar
en cien razones para sentirte
triste o desgraciado, pero nin-
guna de ellas ha de alojarse
demasiado tiempo en tu men-
te si quieres reajustar tu vida.

No emprendas ningún proyecto das esas reacciones y dificul-
que requiera un duro esfuerzo tades por las que atraviesa
emocional. Posterga estas el doliente, hay que empezar
decisiones para cuando te sientas progresivamente a tomar me-
más fuerte. Tener que comer didas para lidiar con el dolor
sin compañía de repente puede e ir recuperando las ganas de
resultarte traumático, pero no te vivir.
abandones en este sentido (conecta
la televisión si ello te acompaña). A veces, no es fácil. Las pare-
Cuida tu alimentación y evita las jas que han convivido muchos
años tenían unos hábitos
bebidas alcohólicas, especialmente, muy arraigados al compar-
si las consumes para aliviar tu tir cada uno distintas facetas,
proceso de dolor. muchos momentos de su vida
cotidiana (tareas domésticas,
Socializa y haz nuevos amigos: compras, gestiones bancarias,
No te quedes en casa. No esperes a seguros de la casa y del auto-
que tus amigos te llamen para salir móvil, citas médicas, paseos, “Puedes pensar en
con ellos, al cine o de tapeo. Toma tú disfrute del ocio, excursiones, cien razones para
la iniciativa (tus amigos comparten cine o teatro, o los simples sentirte triste o
momentos de compartir pro-
tu dolor, pero pueden tener alguna gramas de televisión).
prevención respecto a tu disposición desgraciado, pero
o reticencia a participar del ocio). Al desaparecer uno de ellos, ninguna de ellas
Pueden dudar de cómo abordar el otro nota de inmediato su
tus sentimientos por la pérdida de vacío y le invaden a cada rato ha de alojarse
tu pareja. Si tú les das confianza tristes sensaciones y emocio- demasiado tiempo en
podréis incluso compartir recuerdos nes. Cada vez, por ejemplo,
alegres con el que se fue. Invítales a que revisa qué hacer con las tu mente si quieres
tu casa a cenar. pertenencias de su cónyuge o reajustar tu vida”
pareja: qué conservar, qué ti-

52 60 y más • marzo 2018