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Colageno para todo

nectivos, tejidos que unen los mús- Las causas principales las podemos 4. Problemas médicos, que eviten
culos a los huesos... agrupar en cuatro: la absorción de vitaminas y mi-
nerales. Infecciones y medica-
Cuándo y cómo se empieza 1. Los radicales libres, producidos mentos.
a perder colágeno por la exposición solar en exceso,
las personas fumadoras, los agen- Según vemos, la producción de co-
Con la edad se empieza a perder tes contaminantes y algunos tóxi- lágeno está totalmente ligada a la
colágeno, como consecuencia de la cos, el estrés o el ejercicio físico producción proteínica en general.
lentitud en los diferentes procesos exagerado, destruyen el colágeno Es por ello que la producción de co-
metabólicos debido a la disminución existente lágeno está implicada:
de la producción hormonal, en
definitiva como consecuencia del 2. El envejecimiento no destruye el • La dieta y los nutrientes necesarios
propio paso de los años. colágeno sino disminuye la pro- para que las células puedan
ducción del mismo. Por ejemplo, realizar su función correctamente
Esta disminución de colágeno hace durante la menopausia, esta falta
que las estructuras epiteliales sean de producción hormonal puede • El sistema hormonal esta
más débiles, la piel es más fina, fácil hacer que se pierda hasta un 30% directamente relacionado con la
de dañarse, el pelo menos fuerte, del colágeno de la piel producción de colágeno
empieza la flacidez, aparición de
las arrugas, así como los tendones y 3. Alimentación pobre y los hábitos • Unos niveles más elevados de
los ligamentos son menos elásticos de vida poco sanos. Un aporte HGH (hormona del crecimiento)
y las articulaciones menos flexibles. de minerales, vitaminas y ami- pueden ayudar a al producción de
noácidos son fundamentales en colágeno como de otras proteínas
A partir de los 25 años, el la formación de proteínas, entre e elastina.
organismo disminuye la producción ellas el colágeno, igualmente
de colágeno, a partir de los 40 años el aporte de antioxidantes son Durante la menopausia, igualmente,
la disminución es mucho mayor, fundamentales para evitar la la reducción de producción de
según dicen puede disminuir hasta destrucción de colágeno. Así una estrógenos, provoca una disminución
un 1% por año después de los 40 dieta demasiado rica en azúcares de producción de colágeno, es
años. A los 70 años la perdida es de simples, daña el colágeno. este otro de los motivos en los que
aproximadamente el 30%. muchos médicos están volviendo
a recomendar la terapia hormonal
sustitutoria.

La formación de colágeno se
produce mientras dormimos (un
sueño reparador) es cuando el
cuerpo se recupera y se repara,
sobre todo en la primera parte del
sueño, es cuando existe la síntesis
proteica a partir de los distintos
nutrientes y sustancias del orga-
nismo.

Cómo podemos estimular
la producción de colágeno

Una vez conocemos cómo se pierde
y por qué se pierde el colágeno, así
como se sintetiza podemos actuar

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