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para estimular la formación de este hipófisis la Hormona del creci- fibras de colágeno y formación de
y evitar su destrucción. miento, suelen ser complejos de radicales libres.
aminoácidos.
Para evitar su destrucción está claro • Alimentos como la leche de
que es evitar la formación de radi- • La Gelatina animal es una de las soja rica en proteína también
cales libres y si se forman, gracias fuentes principales de colágeno, incrementa la producción de
a los antioxidantes, que actuarán además es baja en grasa y calorías, colágeno.
combatiendo los radicales libres por lo que es muy beneficiosa
que provocarán esta destrucción. ingerirla. • El coenzima Q10, mejora la acti-
Por ello es necesario un aporte de vidad celular, lo que mejorara la
nutrientes suficientes para que el capacidad de reparación y pro-
organismo tenga la sustancia nece- ducción de colágeno.
saria para “fabricarlo”.

Para que esos
aportes lleguen ade-
cuadamente a las diferentes
partes y órganos encargados de • La aportación de colágeno a nivel
sintetizarlos, mejorando la circula- oral, siempre será una ayuda so-
ción sanguínea, lo mejor que pode- bre todo al ser fuente directa de
mos hacer es ejercicio, ya que esti- • Vitamina C, esta vitamina es una aminoácidos.
mulará la misma así como mejorará de las más potentes como antioxi-
la producción hormonal de HGH. dantes, lo que ayudara a mante- • En la piel podemos actuar para
ner altos niveles de colágeno, así que se active y forme de nuevo
• Para acceder al colágeno se puede muchas fruta entre ellos los cítri- colágeno o que evite la destruc-
hacer mediante hormonas direc- cos, tomates y verduras son fuen- ción del mismo.
tamente que tienen que ser rece- te natural de vitamina C, sobre
tadas por el médico y que están todo si se es fumador el aporte de • La forma más adecuada para evi-
indicadas para suplir nuestras vitamina C ha de aumentarse ya tar su destrucción a nivel tópi-
propias carencias. Suplementos que este es una de las fuentes más co es aplicando filtros solares y
que ayudarán a segregar por la importante de destrucción de las evitar su exposición al sol.

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