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Aprenda a leer etiquetas para cuidar el corazón

Colesterol HDL
• Normal: superior a 35 mg/dl en
el hombre y 40 mg/dl en la mujer

Triglicéridos
• Normal: menos de 150 mg/dl
• Normal-alto: entre 150 y 500
mg/dl. Se considera hipertriglice-
ridemia a los niveles de triglicéri-
dos superiores a 150-200 mg/dl.
• Alto: por encima de 500 mg/dl.

Cómo bajar el colesterol: tratamien-
to y prevención

La hipercolesterolemia se puede pre-
venir siguiendo las siguientes reco-
¿Por qué es un factor de riesgo? determine los niveles de colesterol mendaciones: con una alimentación
y también de los triglicéridos. Es equilibrada y sin grasas saturadas. La
Si sus niveles en sangre se elevan, conveniente que las personas con dieta mediterránea es la idónea, por-
producen hipercolesterolemia. Está riesgo de padecer una dislipemia que su aporte de grasas proviene fun-
demostrado que las personas con ni- (alteración de los niveles normales damentalmente de los ácidos grasos
veles de colesterol en sangre de 240 de estas grasas), que tengan fami- monoinsaturados y poliinsaturados
tienen el doble de riesgo de sufrir un liares con cardiopatía isquémica y presentes en el pescado y los aceites
infarto de miocardio que aquellas otras enfermedades cardiovascula- de oliva y de semillas. También es
con cifras de 200. Cuando las célu- res, se sometan a esta prueba desde importante el consumo de vegetales,
las son incapaces de absorber todo el edades tempranas. legumbres, cereales, hortalizas y fru-
colesterol que circula por la sangre, tas. Haciendo un programa de ejerci-
el sobrante se deposita en la pared ¿Cuáles son los niveles normales de cio aeróbico (caminar, carrera suave,
de la arteria y contribuye a su pro- colesterol y triglicéridos? ciclismo, natación…), a intensidad
gresivo estrechamiento, originando moderada (65-70% de frecuencia car-
la arterosclerosis. Si un enfermo de Colesterol total diaca máxima) y desarrollado de ma-
ateromatosis mantiene muy bajos • Normal: menos de 200 mg/dl nera regular (tres a cinco sesiones por
sus niveles de colesterol en sangre, • Normal-alto: entre 200 y 240 semana), aumenta el HDL (colesterol
puede lograr que ese colesterol pase mg/dl. Se considera hipercoleste- bueno) y reduce el LDL (colesterol
de la pared arterial nuevamente a la rolemia a los niveles de colesterol malo) y los niveles de triglicéridos.
sangre y allí sea eliminado. Por ello, total superiores a 200 mg/dl.
se recomienda a los pacientes que • Alto: por encima de 240 mg/dl Una vez diagnosticada la dislipe-
han sufrido infarto de miocardio o mia, y si la dieta y el ejercicio físi-
accidente cerebral que mantengan Colesterol LDL co no consiguen rebajar los niveles
cifras muy bajas de colesterol para • Normal: menos de 100 mg/dl por sí solos, el médico optará por un
intentar limpiar así sus arterias. • Normal-alto: de 100 a 160 mg/dl tratamiento con fármacos. La elec-
• Alto: por encima de 160 mg/dl ción de los fármacos depende de la
Hipercolesterolemia y dislipemia anomalía dominante: elevación del
Esta recomendación no significa que LDL (colesterol malo), elevación de
La hipercolesterolemia no presenta la cifra normal de LDL deba rondar los triglicéridos, o niveles elevados
síntomas ni signos físicos, así que los 100 mg/dl. En algunos casos, el en ambos casos. Nunca se debe sus-
su diagnóstico solo puede hacerse nivel deseable de LDL puede ser in- pender la dieta ni los fármacos hasta
mediante un análisis de sangre que cluso menor de 70 mg/dl. que el médico lo indique.

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