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Falta de apetito, somnolencia
y cansancio, síntomas del síndrome
post-vacacional
ener una actitud positiva para ir adaptándose poco cambio y en asumir que las molestias pueden estar origi-
Ta poco al cambio de vida después de las vacaciones nadas por un cambio en la rutina diaria.
y evitar la ansiedad que genera el volver a la rutina, es
fundamental para afrontar el síndrome post-vacacional, Los expertos señalan que el síndrome post-vacacional
según la vicepresidenta de la Sociedad Española de suele afectar a personas menores de 45 años que expe-
Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC), la doc- rimentan una ruptura brusca del ritmo vacacional incor-
tora Ana Pastor. porándose al trabajo sin transición alguna.
Pese a no ser reconocido por los expertos de semFYC Un problema en aumento
como una enfermedad, la falta de adaptación a las acti-
vidades cotidianas tras finalizar el periodo de vacacio- En los últimos años los médicos de familia han visto
nes ocasiona a gran parte de la población una serie de crecer el número de personas que acude a los centro de
síntomas físicos, como fatiga, falta de apetito o dolores salud en septiembre aquejadas con alguno de los sínto-
musculares, y psíquicos, como tristeza o irritabilidad. mas físicos o psicológicos típicos de este trastorno.
Para evitar estos síntomas y prevenir el trastorno la aso- La falta de apetito, cansancio, somnolencia, problemas
ciación recomienda centrarse en evitar la ansiedad por el de concentración, taquicardia, dolores musculares, mo-
lestias en el estómago, sensación de falta de aire e
insomnio, son algunos de los síntomas físicos más
comunes; y, a nivel psicológico, se pueden presen-
tar trastornos como falta de interés, irritabilidad,
nerviosismo, inquietud, tristeza o indiferencia.
El extracto de Valeriana y Melissa (para el trata-
miento sintomático de los estados temporales y
leves de nerviosismo y de la dificultad ocasional
para dormirse de origen nervioso), puede ayudar
en parte tanto en la vuelta al trabajo como en la
“rutina” habitual, si alguien se sientes más ner-
vioso de lo normal o incluso si las preocupacio-
nes o la reincorporación al trabajo no permiten
dormir con la necesaria calma habitual.
Más sanos 45
