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| INFORME

mentan un importante desequi-
librio emocional. Sin embargo,
después de escribir sus vivencias
en un papel, se ha observado en
ellos un cambio positivo en el
funcionamiento de su sistema
inmunológico. Aunque hoy por
hoy, aún se desconoce de forma
precisa el desencadenante de esta
reacción, esta terapia resulta, al
menos, una buena alternativa a
otras medicamentosas. Parte de
la curación está en escribir de la
enfermedad sin miedo.

El lenguaje es capaz de incremen-
tar o reducir la percepción que
hasta ese momento podamos te-
ner de una determinada situación.
Es decir, las palabras que elegimos
para describir lo que sentimos
pueden cambiar nuestro estado de
ánimo en una dirección distinta a
si dejáramos de expresar por es-
crito lo que nos pasa. Escribir es,
o debería ser, el primer paso para
aquellas personas que atraviesan
problemas emocionales o físicos.
Podrían empezar a ayudarse a sí
Lo que un diario puede hacer receptividad de sus posibles inter- mismas con sólo el poder de su
por ti en caso de enfermedad locutores. Escribir 15 ó 20 minu- mano. No todo el mundo tiene
tos al día, tres veces por semana, un amigo emocionalmente equili-
Escribir un diario no sólo es útil acerca de las sensaciones que te brado colgado permanentemente
para las personas que desean en- producen tu enfermedad, puede de su brazo susurrándole al oído,
tender o mejorar su personalidad lograr reducir considerablemen- como un ángel, cómo reaccionar
o que sufren problemas emocio- te y en poco tiempo no sólo sus en todas y cada una de las cir-
nales o sentimentales. También síntomas y la angustia que sientes cunstancias personales por las que
es una excelente alternativa para ante ella, sino influir en tu siste- uno pasa en la vida. Escribir es, en
quien quiere mejorar su estado ma inmunológico para combatir- suma, sentirse acompañado. Des-
de salud y calidad de vida. La la con más efectividad. ahogarse. Ser libre. ¡Vivir!
terapia de la escritura está espe-
cialmente indicada para personas Los efectos de este saludable ejer- Francisco Gavilán es autor de
aquejadas de alguna enfermedad cicio “literario” tiene su explica- "Ya no hay patitos feos" (Plane-
crónica y que les gustaría comen- ción: al revivir una experiencia ta-Zenith, 15 euros) y, entre otros
tarla con otras personas, pero son personal estresante a través de éxitos, de "No se lo digas a na-
inhibidas. O conocen la escasa la escritura, los pacientes experi- die…así".

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