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Insomnio: detrás está el estrés

EL IMPACTO
DEL INSOMNIO

• El insomnio contribuye a pade-
cer enfermedades, incluyendo
enfermedades del corazón.

• Las personas con insomnio
tienen más probabilidades de
sufrir depresión.

• El insomnio tiene un impacto
negativo sobre la seguridad en
el trabajo, en el hogar y sobre
el tráfico.

• El insomnio reduce la produc-
tividad.
• El insomnio hace que las ac-
tividades sean menos placen-
teras.

Las flores de la planta de Valeria- que dice: “si vals tenir a la dona forma de ansiedad social que se
na, de color blanquecino o rosa- sana, dona-li arrel de valeriana” manifiesta frente a grupos y ante
do, aparecen en el extremo de los (si quieres tener a la mujer sana, la inminencia de tener que expre-
tallos, que son huecos. Tiene múl- dale raíz de valeriana). sarse en público o por efecto de
tiples pequeñas raíces que crecen imaginar dicha acción.
paralelamente al suelo. Las raíces El estrés es una causa clave de
frescas son aromáticas pero cuan- insomnio en muchos pacientes. Muchísimas obras literarias (poe-
do se secan desprenden un olor El término ansiedad proviene del mas, novelas, obras de teatro) han
característico, desagradable, que latín anxietas que significa: an- tenido como su personaje central
recuerda al del sudor de los pies. gustia, aflicción’. este trastorno del dormir o algún
otro de los trastornos de sueño.
Beneficios de la valeriana En la actualidad se estima que Por ejemplo, Insomnio (de Dáma-
un 20,5% o más de la población so Alonso).
La valeriana ha sido muy utili- mundial sufre de algún trastor-
zada popularmente, atribuyén- no de ansiedad, generalmente Pero es especialmente el cine el
dosele propiedades benefactoras sin saberlo. Una de las formas que presenta más alusiones al
sobre el conjunto del organismo, de ansiedad más padecidas en el tema (Ej.: película “Insomnio”
prueba de ello es el refrán catalán mundo es el miedo escénico, una (Cristopher Nolan)).

Más sanos 41

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