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Razones laborales, problemas conyugales y miedo al paro,

entre otros, desencadenantes más comunes

Insomnio:

detrás está el estrés

Coordina: Rosa López Moraleda
El insomnio o alteración fundamental del sueño Fotos: Archivo
puede ser fuente de otros males, pero igualmente
os síntomas más asociados
contrastado clínicamente es que detrás de él La la tensión nerviosa son las
está el estrés o la tensión nerviosa como causa alteraciones del sueño tales como
desencadenante. Síntomas más comunes del el insomnio. El estrés se conside-
estrés son los problemas laborales, desavenencias ra para la mayoría de los expertos
del sueño como la primera cau-
conyugales, el miedo al paro o alguna enfermedad sa de las dificultades del sueño
grave o crónica. Aprender a relajarse y practicar la a corto plazo. Normalmente el
relajación ayuda no sólo a luchar contra la ansiedad y problema del sueño desaparece
el estrés, sino a disipar preocupaciones. cuando la situación de estrés aca-
ba, aunque si no se trata correc-
tamente puede persistir después

38 Más sanos
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