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Entrenar la memoria puede prolongar por más tiempo la calidad de vida y contener el deterioro cognitivo

ESTRATEGIAS
INTERESANTES PARA
FACILITAR LA
ADAPTACIÓN A LOS
CAMBIOS
Estar informados
Conocerse a sí mismo
Formular explicaciones
optimistas
Hablar y buscar apoyo
Alimentar esperanzas
Salir y hacer ejercicio
Mantener activa la mente
Cuidar la sociabilidad
Aprovechar los recursos
sociales disponibles

Aprender es una de las mejores semana. Ir al centro donde se realiza- siedad porque se dieron cuenta que
maneras para afrontar con éxito ba el programa de entrenamiento es- podían combatir sus olvidos coti-
los cambios que se producen con timulaba el ejercicio físico y también dianos, mejoraron la percepción de
la edad, ya que permite afi anzar permitía a los mayores aumentar sus sus propias capacidades mediante
conocimientos, cómo por ejemplo contactos sociales. En defi nitiva, la la interacción grupal, mejoraron su
saber el funcionamiento de la me- persona mayor disponía de mayor estado de ánimo porque se sentían
moria y también permite fomentar actividad física, psíquica y social. más capaces e independientes, au-
emociones, actitudes, contactos so- mentaron su satisfacción, se incen-
ciales y generar nuevos comporta- Recomendaciones fi nales tivaron las ganas de seguir apren-
mientos. Otro aspecto interesante diendo y se confi guraron nuevos
que se incorporó en los programas La conclusión fi nal de este estudio horizontes para sus proyectos vita-
de entrenamiento fue la utilización sugiere que la mejora de la percep- les. La estrategia principal de estos
del “pensamiento en positivo” que ción de nuestros recursos sociales programas fue conseguir mantener
es necesario para superar aquellas tiene importantes repercusiones la autonomía personal y avanzar en
creencias erróneas que repercuten para la conservación de una óptima el desarrollo personal, entrenando
sobre el bienestar de los mayores. calidad de vida durante el enveje- la memoria.
cimiento activo. Así, fomentar las
Los objetivos de este programa relaciones sociales, ofrecer alter- Desde el punto de vista práctico, in-
fueron principalmente informar a nativas de ocio, mejorar la percep- corporar este tipo de programas de
la persona mayor del estado de su ción de recursos sociales y generar entrenamiento de memoria en los
memoria y de su funcionamiento entornos grupales de participación Centros de Mayores con el fi n de
para que pudiera rentabilizar su uti- parecen ser factores decisivos para prevenir su deterioro cognitivo y so-
lización, pero además se cuidaron incrementar los benefi cios de los cial, puede ser un interesante recurso
especialmente las relaciones sociales programas de entrenamiento de preventivo con el consiguiente ahorro
creando un entorno de colaboración memoria, facilitando un envejeci- económico para la Administración.
y trabajo entre los participantes, se miento muy activo desde una pers- El empleo de estos programas adap-
ofrecieron nuevos recursos sociales pectiva psicosocial. Los entornos tados puede permitir disponer de una
de apoyo y se propusieron nuevas grupales de trabajo también pueden población de mayores activos más
actividades de ocio. La participación contribuir positivamente en estos sanos, más dinámicos e integrados
de los mayores en este programa de resultados. Precisamente en este es- en la actividad económica, social y
entrenamiento de memoria se cons- tudio las personas que participaron cultural, facilitando las herramientas
tituyó como un buen motivo para sa- en el programa de entrenamiento necesarias para llevar una vejez digna
lir de casa por lo menos dos veces en de memoria habían reducido su an- y saludable.

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