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Entrenar la memoria puede prolongar por más tiempo la calidad de vida y contener el deterioro cognitivo

FACTORES QUE PUEDEN ALTERAR EL
FUNCIONAMIENTO DE LA MEMORIA

GÉNERO
Reducción del volumen y peso cerebral.
Variables orgánicas Disminución de riego sanguíneo.
Menor consumo de glucosa.
Estilo de vida pasivo. Escasa Interacción
social. No disponibilidad de redes de
Variables sociales
apoyo social. Desconocimiento de
recursos sociales disponibles.Aislamiento.
Benefi cios de los programas de
Estado de ánimo deprimido. Ansiedad.
Variables psicológicas Autoestima baja. Estrés. entrenamiento de memoria
Ausencia de motivación por las cosas.
Mal estado de salud percibido. Los programas de entrenamiento
Otras variables relacionadas
Baja calidad de vida. Inactividad. de memoria ayudan a mejorar el
GÉNERO rendimiento y el estado de la me-
moria, incidiendo sobre la atención,
variables relacionadas con fac- tividades cotidianas y para la asi- el aprendizaje, el reconocimiento, la
tores personales, como son los milación de aprendizajes nuevos, localización espacial y el recuerdo.
años de estudio, el sexo, las expe- capaces de ampliar los recursos Tienen a su vez efectos benefi ciosos
riencias vitales, el estilo de vida, cognitivos disponibles. Las per- sobre otras variables psicológicas y
el ejercicio físico, los hábitos de sonas mayores pueden conservar sociales. Estos programas pueden
alimentación, la lectura o las re- las tareas anteriormente apren- mejorar la percepción de la dispo-
laciones sociales. No obstante, didas (reserva cognitiva), pueden nibilidad de los recursos sociales y
hay que destacar la importancia aprender nuevas tareas e incluso la calidad de vida de los participan-
de la actividad y la práctica para pueden mejorar su actuación con tes porque se constituyen como un
asegurar el mantenimiento de ac- la práctica continuada. punto de encuentro social capaz
de mitigar el deterioro cognitivo y
social. Las relaciones y actividades
sociales se han considerado posi-
tivas para la salud y el bienestar
de la persona, entre otros motivos,
porque son la fuente de motivación
para vivir y porque a través de ellas
se pueden transmitir conductas de
salud preventivas y terapéuticas. El
hecho de disponer de una sólida
red de apoyo social infl uye sobre
la autoestima, el bienestar y la per-
cepción de valía personal (Musitu,
Monreal, Pérez y Herrero, 2006) y
en defi nitiva repercutirá sobre la
percepción de la calidad de vida de
la persona mayor.

Programas de entrenamiento
de memoria adaptados al
envejecimiento activo

Un estudio realizado por profeso-
res de la UNED y profesores de la
Universidad de Québec (Canadá)
ha permitido diseñar un progra-
Algunos estilos de vida como el aislamiento social, puede alterar el ma de entrenamiento de memoria,
funcionamiento de la memoria. adaptado expresamente a los deter-

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