Page 24 - ses272

024-025SESENTA 29/7/08 21:18 Página 24

A TONO

Coordina: Inés González
Fotos: Archivo

El cuidado

de los ojos

EN VACACIONES

os ojos son veinte veces más
sensibles que la piel a la influen-
cia de los rayos solares. Sin
Lembargo, la mayoría de las per-
sonas no tiene en cuenta una serie de
cuidados básicos para sus ojos, que
eviten alguna lesión ocula:
✓ Evitar una sobreexposición al sol. Es
de vital importancia proteger nues-
tra vista con los medios adecuados,
con gafas con alto índice de protec-
ción UVA, sobretodo entre las
10.00 y las 15.00 horas.
✓ Precaución en el mar y la alta mon-
taña. Hay que tener en cuenta que
los rayos UVA inciden más sobre el oftalmólogo, sobre todo si se tienen ✓ Una dieta rica en vitaminas A, E y C.
mar y sobre la alta montaña y en antecedentes familiares con enfer- Sí, pero es importante aclarar que
ambas situaciones, el sol acomete medades oculares, o si sientes no sólo en esta época de verano: la
con mayor fuerza y por lo tanto, con molestias en los ojos, enrojecimien- dieta puede ayudar a reforzar las
mayor riesgo o peligro. to, secreción… La salud de los ojos defensas de los ojos durante todo el
✓ Las gafas de sol son la mejor medida es fundamental y para mantenerla año. Por ello es adecuado seguir
para la protección de los ojos ante es necesaria una higiene ocular una dieta rica en vitaminas A, E y C
los rayos ultravioletas, ya que su uso adecuada, así como el uso de gafas (antioxidantes), ya que pueden ayu-
reduce en un 20% los problemas de sol homologadas y graduación dar a prevenir o retrasar el envejeci-
oculares ocasionados por el sol, que correcta en cada caso. miento de nuestros ojos (cataratas y
en ocasiones pueden ser irreversi- ✓ Actividades deportivas. Es impor- degeneración macular).
bles, tales como fototraumatismos, tante además el uso de gafas pro- ✓ Ante síntomas como picor, fotofobia,
queratitis lumínica, conjuntivitis e tectoras tanto en los deportes sequedad, lagrimeo, quemaduras,...
incluso cataratas. Las gafas de sol náuticos (para evitar el contacto Se debe de acudir al oftalmólogo
deben ser homologadas, de acuerdo directo del agua en los ojos, sea para conocer de qué patología esta-
a la normativa europea (que lleven el por el cloro de la piscina, sea por mos hablando. Sólo un especialista
sello CE), y saber elegir el filtro ade- la sal del mar), como en los podrá asesorarnos del tratamiento
cuado en función de la situación en deportes de esquí. En ambos más adecuado para cada caso, tanto
que vayamos a utilizarlas. casos, el sol puede afectar, produ- si se trata de una irritación como de
✓ Revisión al oftalmólogo. Se reco- ciendo trastornos y patologías a una lesión mayor, evitando así poste-
mienda acudir una vez al año al medio y largo plazo. riores problemas o complicaciones.

24 Sesenta y más