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A Fondo LA DEPRESIÓN POST VACACIONAL, LA CUESTA EMOCIONAL DE SEPTIEMBRE
para tratar este síntoma o trastorno.
“Alianza para la Depresión es la úni- Consejos post-vacacionales
ca que se dedica a esto en nuestro
país, aunque en Cataluña hay dos
para casos de bipolaridad. En Gran • Anticipar en varios días el inicio etc. Dedicarse unos minutos al día a
Bretaña hay 3.000”. progresivo de la actividad, siempre uno mismo puede servir para au-
La persona que se acerque al des- que sea posible. mentar la resistencia personal al
pacho de este empresario con voca- • Pensar que es un problema pasaje- estrés.
ción de escritor y alma de comunica- ro y hasta cierto punto normal, pero • Liberar tensión con actividades gra-
dor, se dará cuenta de que en sus pa- que debemos afrontar adecuada- tificantes fuera del entorno laboral.
redes no cuelgan ni diplomas, ni mente. Para ello hemos de hacer • Facilitar, con la actitud y el compor-
cuadros, el entorno es blanco, tal vez explícitos los objetivos y que éstos tamiento, una cultura de equipo.
para que el paciente no pierda la mi- sean reales y realizables, dirigiendo • Admitir los límites personales y pro-
rada y la reflexión sea más detallada. nuestras actuaciones hacia ellos. fesionales: No nos exijamos poder
Por sus consejos han pasado infini- • Buscar información y formación “con todo”.
dad de personas, de todas las eda- adecuada: admitir las deficiencias • Utilizar el acuerdo y la negociación,
des, aunque se atreva a encontrar un propias, especialmente en habilida- en contraposición a la imposición,
perfil de la persona que puede sufrir des de comunicación y manejo de como forma de resolver conflictos.
una depresión.”Son personas sensi- emociones, y superarlas. • Convertirse en agente facilitador,
bles, inteligentes, y ese es el gran • Permitirse pedir apoyo a los demás: dentro del equipo, de un clima posi-
error, porque atribuimos la enferme- resulta muy útil tener a alguien para tivo en el trabajo: ser reforzante y
dad mental a un déficit” y deja muy desahogarse emocionalmente. dar apoyo para ser reforzado y apo-
claro que la depresión no es una en- • Entrenarse en alguna técnica re- yado.
fermedad mental propiamente dicha, ductora de ansiedad: relajación, • Compartir la toma de decisiones de-
la esquizofrenia sí, tal vez por su sig- auto hipnosis, yoga, meditación, licadas.
nificado griego de “cerebro partido”.
Todo aquel que quiera ser ayuda- nes que no son muy graves, como el casez parecen correr en contra de
do por esta asociación debe de saber caso de un síntoma post vacacio- todos, aunque el gran doctor Grego-
que los familiares, “que en muchos nal, pueden ser tratadas por el mé- rio Marañón dejase aquella célebre
casos mantienen una actitud muy dico de cabecera. El único proble- frase cuando un periodista le pre-
criticable ”, según Jaime, es aconse- ma que existe es que “el médico guntó qué aparatos necesitaría para
jable que acompañen a la persona tiene muy poco tiempo para tratar mejorar la consulta. “Una silla,
que sufre algún brote depresivo al paciente, y eso en la depresión para sentar al paciente y escu-
“porque les cuesta afrontar el pro- es fundamental”. char”, respondió. Smith, gran ad-
blema delante de más personas, En cualquiera de los libros que mirador del doctor, llevó a la prác-
aunque sea al principio”. Desde que ha escrito Jaime Smith Semprún, tica esta sentencia, y la conversa-
abrió sus puertas en 1994, por estas “El dolor del alma” es el último, y ción y el diálogo, sólo son medios
actividades de autoayuda – que en la dedicado en todas sus páginas a su para combatir la depresión, la sole-
mayoría de los casos se celebran en mujer, encontraremos una línea de dad o la apatía. Lo demás se puede
uno de los salones de la clínica discusión con médicos, psiquiatras comprobar con las actividades,
Nuestra Señora de la Paz – han pa- y psicólogos. “Oigo constantemente conferencias, talleres y hasta ex-
sado más de 7.000 personas. a estos profesionales asegurar que cursiones que organiza la asocia-
hay el doble de casos de depresión ción. “Comprensión y Cariño” son
TRATAMIENTO Y PROGRAMAS en mujeres que en hombres, pero las dos palabras que definen el pro-
yo discrepo. Al principio sí era una grama para todo aquel que acude
“Nunca tratamos de sustituir realidad, ahora lo que ocurre es que aquí. ”Fuera de los fármacos, lo
ninguno de los tratamientos del psi- el hombre esconde el problema, no mejor es escuchar, aunque al prin-
quiatra o psicólogo, lo importante lo afronta porque lo entiende como cipio nadie quiera hablar”. Las reu-
es complementarlo”. Las depresio- una debilidad”. El tiempo y su es- niones se celebran semanalmente,
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