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caso, en una sala de espera de un
hospital o de una clínica. Por eso hay
que huir de los “atracones” y de la
exageración extrema, tan errática y
funesta en cualquier orden de cosas,
por ir contra la salud.
Con la llegada de Navidad, celebra-
ciones y festejos se suceden casi a un
ritmo trepidante. Casi nadie escapa
de ellos. Ni los más contrarios –los
hay y van, dicen, en aumento– consi-
guen la evasión total. Publicidad por
doquier, calles y escaparates engala- preguntarnos: ¿pero de dónde sale que no suele faltar de nada y se suele
nados en rojo y blanco –colores de tanta gente?. Es, lo dicho, la imagen abusar de todo: son las típicas cenas
Navidad–, anuncios televisivos sobre de la “abundancia” navideña, que y comidas megacopiosas, en las que
cavas y perfumes a cargo de ultrafa- cada año se abre paso a nuestros ojos. participamos muchas veces sin con-
mosos, villancicos, lentejuelas y gla- Sabido por todos es que la Navidad trol, “obligando” a nuestro cuerpo a
mur, mucho glamur y mucha aglome- tiene, en sus orígenes, un sentido reli- ingerir alimentos y bebidas en canti-
ración siempre –en restaurantes, gioso. Y que tampoco lo es menos que dades abusivas. Y cuando el exceso es
museos, bares, en comercios, super- esta religiosidad cede su arraigo de tan exagerado la factura es doble (en
mecados, cines, circo, exposicio- antaño en favor del consumismo, la cuenta bancaria y en salud).
nes...–, hacen que este contrasentido euforia y la diversión. No en vano, los De estas exageraciones hablan,
y desenfreno colectivos nos lleve a analistas de la cosa afirman que la cada año por Navidades, el considera-
mayoría de nosotros ble aumento de pacientes en las con-
asociamos, o desea- sultas médicas y en los servicicos de
mos asociar , estas urgencias, con indigestiones o proble-
fiestas al amor, felici- mas etílicos –estos con más frecuen-
dad y solidaridad. Y cia entre jóvenes–, junto al aumento
estos mismos destacan de kilos en nuestra balanza, pasadas
la bondad de estos las Navidades.
cambios temporales y Así las cosas, los especialistas en
festivos, pero frente al nutrición recomiendan cada año, ante
consumismo irracional los “excesos navideños”durante las
y el desenfreno ali- comidas y las cenas, intentar que
mentario recomiendan estos sean ocasionales y no se con-
contención. viertan en algo habitual, durante las
Si la experiencia es dos o tres semanas que duran los fes-
un grado, de algo tejos.
habrá de servirnos
cumplir “tantas” Navi- Conviene recordar, por tanto, que
dades. Por estos días una dieta sana es una dieta modera-
proliferan los encuen- da, variada y equilibrada y que, aun-
tros con la familia y los que de cuando en vez, como ahora,
amigos; días en los nos saltamos las “normas” a a torera,

Médicos y psicólogos advierten que hay que

hacer frente a los alimentos de gran valor

simbólico cuando se está a dieta o por razo-

nes de salud, sobre todo en navidades

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