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Decálogo de actitudes que Siento y compruebo que si no todos los lugares de la naturaleza.
nos ayudan a vivo -no vivimos- desde esta Dejarnos sentir y expresar como
capacidad de asombro, en la somos. También dejar a los otros
experimentar la felicidad medida que uno pueda y con expresarse como son, afortunada
1 Mostrar una actitud positiva. nuestras realidades no sencillas, o desafortunadamente no tene-
mos poder sobre nadie e intentar
podemos dar tumbos de un lado
para otro sin rumbo. Aprendemos cambiarles no es posible. Ade-
Una apertura de mente, que
2 después se experimentará en de todo, pero no damos frutos de más, es una decisión suya y un
el corazón. nada. Sólo dándonos una oportu- error por nuestra parte, es una
nidad y teniendo coraje para lucha en vacío que nunca sacia-
Confianza en el otro y en la
3 vida. enfocar nuestra vida cotidiana en remos. Mirar más allá de lo exte-
una sola dirección somos capa- rior en las personas, atravesar su
Paciencia conmigo mismo y
4 con los demás. ces de experimentar la auténtica rostro y llegar a su corazón es una
felicidad. Es grato escuchar alternativa que depende de noso-
5 Determinación para ser feliz. nuestro interior y ponerse en tros escogerla.
marcha paso a paso en la medida
Acoged nuestra existencia y
6 Tratar a los demás como me de nuestras posibilidades lo que nuestra felicidad es un pequeño
gustaría que a mí me
trataran. hoy podamos. Veremos frutos. gesto de grandeza. El arrodillar-
Puedo decir que sí, que se ven nos cada uno de nosotros ante
7 Estar en búsqueda de paz frutos sanos y gloriosos y les invi- nuestra propia vida es maravillo-
interior.
so. Cada ser humano somos un
to a adoptar esta postura realista
8 La fe. y positiva. trocito del patrimonio de la
Ante el pesimismo que la socie-
humanidad y parte de la crea-
9 Saber que no está solo/a. dad actual nos impone propongo ción. Les invito a colaborar en el
Siempre hay un voluntario
que recordemos que estamos
proyecto que la Trascendencia
dispuesto a escucharle. vivos y confiemos en un mundo tiene en cada uno de vosotros y
10 Hacer actividad mental y amoroso y grato que es posible que sin su colaboración no es
física: el cuerpo y la mente
posible encarnar.
encontrar en cada rincón de
están hechos para moverse.
¿Qué medios son eficaces a la hora de
Grasas, aceites, dulces experimentar la felicidad?
con moderación
• Vivir el presente Edúcate a ti mismo; lee y
• Rodearnos de gente donde nos consulta con expertos; infórmate
sintamos queridos. acerca de la nutrición y la vida
Leche, yogur,queso Carnes, pollo, • Pararnos a sentir lo maravilloso de saludable. Consulta siempre a tu
médico antes de comenzar
2-3 porciones pescado, huevos, la creación: un día en la naturaleza
nueces contemplando el sol suele ser una cambios importantes en tu dieta y
2-3 porciones terapia eficaz y relajante. en tu tabla de ejercicios y ten
• Desarrollar nuestra capacidad de paciencia; los hábitos se
Verduras Frutas escucha y diálogo: todos los seres cambian poco a poco.
3-5 porciones 2-4 porciones • Dormir al menos ocho horas al
humanos nos aportan algo, lo
mismo que nosotros aportamos a día.
otros. • Empiece hoy, el mañana nunca
• Busca compañeros de mesa con llega.
los cuales puedas compartir tu • Integrar bien el cambio al que
compromiso de alimentarte hemos sido invitados: éste
saludablemente. Compartid consejos, requiere tiempo, paciencia y
ideas, recetas y sosteneos consistencia. Es algo así como la
mutuamente en los altibajos de la naturaleza: se hace sin ruido,
vida . pero se hace.
• Cuida tus hábitos alimenticios.
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