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Cara a cara

Respecto al ejercicio la población
cada vez está más concienciada.
Es más, es fundamental entender
que nunca es tarde si llega. Hay
que adaptarlo a las personas ma-
yores aunque nunca lo hayan he-
cho. Podemos empezar con ejer-
cicio muy suave a cualquier edad,
mover articulaciones y músculo
es fundamental, ganando capa-
cidad aeróbica. Siempre es buen
momento para empezar, nunca es
tarde.
¿Le damos demasiada importan-
cia a la salud física y mental en
lugar de fundamentar nuestro
envejecimiento con el conoci-
miento de nuevas experiencias,
la participación en la sociedad o
seguir aprendiendo?

Si hemos sido apáticos y poco ac-
tivos emocionalmente en etapas
previas, difícilmente empezaremos
a aprender tardíamente. Debe ser
la positividad en las actitudes vita-
les y de espíritu un continuo. Hay
que promover el desarrollo de la
inteligencia emocional, nuestros
niños y jóvenes deben ser men-
tes abiertas, las etapas siguientes
no deben estar centradas solo en
trabajo, criar hijos y un ocio poco
estimulante cognitivamente. De lo
contrario lo pagaremos a posteriori.
Cada vez más hay grupos muy ac-
tivos de mayores, con la ya men-
cionada “gerontorexia”, pero esas
actitudes deben ser fomentadas
en todas la etapas de nuestra vida.
Entonces será una sucesión de
actitud vital y no un cambio de la
misma. No podemos dejar de cui-
dar lo que somos para mañana.
El envejecimiento se empieza a
tratar hoy, tengamos la edad que
tengamos, y eso hay que inculcár-
selo a los niños. No se si vamos
por buen camino.

Premio Alzheimer solidario 2012, “SI HEMOS SIDO APÁTICOS Y POCO ACTIVOS EMOCIONALMENTE EN ETAPAS PREVIAS,
ponente del informe sobre la en- DIFÍCILMENTE EMPEZAREMOS TARDÍAMENTE”
fermedad del Alzheimer del Cole-

18 60 y más • agosto 2019