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Calidad de vida
BENEFICIOS
DEL YOGA
EN LOS MAYORES
Físicos
Aumenta la flexibilidad.
Mejora el equilibrio.
Mantiene la masa muscular.
Mejora de la respiración.
Psicológicos
Fortalece la memoria.
Mejora el estado de ánimo.
Reduce el estrés.
Mejora el sueño.
Ayuda a la concentración y relajación.
Sociales
Reduce el sentimiento de depresión y
soledad.
Mejora las relaciones sociales.
50 60 y más • febrero 2019 51
