Page 48 - ses342
P. 48
Calidad de vida
¡EN MARCHA!
LA EDAD YA NO ES EXCUSA
LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO SON INDUDABLES. EN LAS
PERSONAS MAYORES, LA PRÁCTICA DE TÉCNICAS COMO EL PILATES,
YOGA O SIMPLEMENTE UN PASEO DE TREINTA MINUTOS, MEJORAN LA
CALIDAD DE VIDA, EL ÁNIMO Y PREDISPONEN EN GENERAL A UN MEJOR
ESTADO DE SALUD. NUNCA ES TARDE PARA DISFRUTAR DEL DEPORTE.
A los 80 años, Joseph Pilates, creador del método Pilates, tes, en el caso de las mujeres,
seguía cuidando su cuerpo con ejercicios. Contaba sin se centra en el fortalecimiento
duda con una forma física envidiable y un excelente y control del suelo pélvico. Por
estado vital. ¿Cómo pudo llegar a esa edad con ese eso, los ejercicios específicos
resultan imprescindibles para
extraordinario aspecto? prevenir problemas como la in-
continencia urinaria.
A estas alturas es de sobra conocido que deporte por miedo a lesionarse.
la práctica del ejercicio físico conlleva múl- Existen modalidades, como el Otra de las grandes cualida-
tiples beneficios para la salud, incrementa Pilates, que no requieren de des del Pilates es la reeduca-
la esperanza de vida y reduce el riesgo de grandes esfuerzos y que cuen- ción postural a través del mo-
padecer numerosas enfermedades. Sin tan con variadas virtudes para vimiento, un aspecto que está
embargo, este principio no se aplica de la las personas que se encuentran directamente relacionado con
misma manera en todas las etapas de la en la tercera edad. Veamos por la estabilidad de la persona y
vida, reduciéndose sobre todo en los más qué. con la prevención de las caí-
mayores, que acaban prescindiendo del Uno de los beneficios del Pila- das, muy peligrosas cuando se
48 60 y más • febrero 2019
