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“Hacer ejercicio mejora el proceso
de envejecimiento y, por lo tanto,
incrementa la calidad de vida porque
trabaja con los músculos para
realizar movimientos eficientes”
VIRTUDES DEL PILATES
PARA SENTIRSE BIEN
Fortalece el tono muscular.
Aporta equilibrio y bienestar general, tanto físico como mental.
Previene la osteoporosis.
Aumenta la flexibilidad. Los músculos y articulaciones se verán
fortalecidos además de prevenir posibles fracturas o lesiones.
Mejora la postura y alineación del cuerpo.
¡EN MARCHA! Mejora la salud de la espalda.
Ayuda a respirar correctamente.
Mejora la autoestima.
LA EDAD YA NO ES EXCUSA Texto: Mª José Prieto Favorece el correcto desarrollo del sistema circulatorio.
Ayuda a evitar numerosas enfermedades.
sufre de osteoporosis y patologías si-
milares. La pérdida de masa ósea en
la tercera edad incrementa el riesgo
de sufrir fracturas. Hacer ejercicio me-
jora el proceso de envejecimiento y,
por lo tanto, incrementa la calidad de
vida porque trabaja con los músculos
para realizar movimientos eficientes y
favorece la alineación de las articula-
ciones y el esqueleto.
“Uno de los beneficios
del Pilates, en el
caso de las mujeres,
se centra en el
fortalecimiento y
control del suelo
pélvico”
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