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“La muerte como tal no existe, es un viaje”

LOS BENEFICIOS DE MEDITAR PARA LA BUENA SALUD

“En las consultas, lo primero que recetamos “Todas estas cargas y autoexigencias nos hacen
es un relajante muscular o un ansiolítico. un daño psicológico que termina destruyendo
Antes de prescribir ningún medicamento, los nuestro cuerpo y provocando enfermedades.”
clínicos deberíamos analizar y conocer qué es Según la Dra. Heraso, “todas las enfermedades
lo que ha provocado la enfermedad a nuestros comienzan por sufrir grandes dosis de estrés,
pacientes y a nosotros mismos. Averiguar las lo que provoca elevados niveles de cortisol en
causas que nos ha llevado al médico”, comenta nuestra sangre. Los elevados niveles de cortisol
Heraso. de forma mantenida nos originan problemas en
nuestro sistema inmunológico y, es entonces,
La especialista sugiere que nuestro cuerpo es cuando llegan las enfermedades”.
un “chasis o carrocería” que no aguanta tanta
presión y, normalmente los daños psicológicos La Dra. Heraso escribió el “Método Fácil
conducen al sufrimiento físico. Posteriormente, para aprender a meditar”, libro para ser
surgen las enfermedades. Vivimos en una capaces de adquirir herramientas de ayuda a
sociedad competitiva al máximo. “Por ejemplo, auto contemplarse desde lejos y verse desde
a nuestros jóvenes universitarios ya no se les otra perspectiva. “Cuando uno se contempla
valora sus conocimientos, sino que, además –si desde fuera, puede autoevaluarse e identificar
quieren triunfar y desarrollar sus carreras– las dianas que nos están produciendo la
deben ser atractivos, simpáticos, dominar al enfermedad”, señala al respecto.
menos dos idiomas, deben empatizar, vestir de
forma “chic”, conseguir una pareja diferencial, Desde hace años, las técnicas de meditación,
pagar una hipoteca o alquiler y lograr tener también denominadas “mindfulness” en inglés,
descendencia. En nuestra sociedad de consumo se practican en Estados Unidos y en aquellos
o cumples con estas normas o no das la talla”, países donde el capitalismo es puro y existen
y más: pocas ayudas sociales.

LIBROS PUBLICADOS DE LA DRA. HERASO:

–“Viajeros en tránsito”: una perspectiva diferente de la muerte .................................... Año 2002
–“Saber vivir frente al dolor”: todo lo que se nececita saber… .................................... Año 2003

–“El dolor de cabeza”: cómo mejorar su cefalea y… ......................................................... Año 2006
–“La fibriomialgia”: ¿se puede curar?... Sí .............................................................................. Año 2007

–“El sexo de la mujer”. Prácticas sexuales. Estudio… ....................................................... Año 2008
–“Método fácil para aprender a meditar y recobrar la salud” ............................... Año 2011

–“El Universo te está hablando aquí y ahora”. ¡Qué suerte!... .................................. Año 2011

Editados por: Fundación Internacional del Dolor

www.fundacioninternacionaldeldolor.org

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