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Kiwi, una bomba VITAMÍNICA,
brió que era una persona altamente
dopamínica, es decir, plena y feliz.
Se han realizado también otros l kiwi, esa fruta exótica que esta característica, las fibras del kiwi
descubrimientos muy interesantes: hace años vino de otras latitu- enriquecen la fibra intestinal. Es tam-
cuando una mujer va a dar a luz, se des y que hoy ya se produce en bién rico en luteína, un antioxidante
vuelve altamente dopamínica, es Enuestro país, se ha hecho muy que favorece la prevención de enfer-
decir, genera una cantidad enorme presente en la mesa, no sólo por su medades oculares y protege contra la
de dopamina (la droga del amor y la rico sabor, sino también por sus pro- degeneración de la vista asociada a la
ternura). O cuando estamos enamo- piedades nutritivas. Esta fruta tropical edad. También contiene inositol, una
rados, la dopamina aumenta 7.000 es excepcionalmente rica en vitami- sustancia sobre todo efi-
veces su cantidad, acompañada de nas C y E, importantes antioxidantes. caz para combatir la
la oxitocina, responsable de la pasión Por así decirlo, los antioxidantes son depresión y la dia-
sexual, y de las fenilananinas, res- como soldaditos pequeños que atacan betes.
ponsables del entusiasmo, bloquean- a las toxinas e infecciones en nuestro
do el aspecto de la lógica y la razón. cuerpo, reducen el riesgo de contraer
En los recién casados, por ejemplo, enfermedades y combaten el enveje-
se produce gran cantidad de oxitoci- cimiento de las células. Las fibras ali-
na, que es responsable del amor menticias en un kiwi tiene la extraordi-
pasional. Por eso ellos irradian felici- naria característica de que se compo-
dad, se siente plenos, alegres y moti- nen de una tercera parte de pectina
vados. reductora del colesterol. Gracias a
EL ESTRÉS, un factor más de riesgo
El secreto está
dentro de nosotros en la hipertensión arterial
os expertos lo confirman: el Esta misma doctora dice que, de
a felicidad se puede incrementar
estrés es ya un factor de riesgo hecho, la actividad laboral se asocia
Lpor medio de las siguientes acti-
más para el desarrollo de la al incremento en los valores medios
tudes o actividades, todas producto-
Lhipertensión arterial. Según la de presión arterial. Así, diversos
ras de estas sustancias internas:
doctora Natividad Crespo, doctora en estudios señalan que las personas
– Amar y disfrutar apasionadamente
Psicología, “el estrés ya cuenta, junto que tienen trabajos denominados
lo que hacemos.
a otros como la obesidad, la excesiva –estresantes– cuentan con niveles
– Tener relaciones con personas,
que nos motivan y enriquecen ingesta de sal o el sedentarismo, más elevados de presión arterial y,
nuestra fuerza vital. como una situación más de riesgo por tanto, un mayor riesgo de pade-
para el desarrollo y mantenimiento de cer hipertensión en comparación
– Tener una autoestima positiva y un
sentido del valor personal. la hipertensión,”. Y es que, el ritmo con los que tienen trabajos más rela-
de vida de determinadas personas jados. El estrés es una activación
– Trabajar y lograr pequeñas o gran-
des metas. puede ser un condicionante claro psicofisiológica del organismo ante
para el aumento de las cifras de pre- demandas o exigencias ambientales
– Descansar y dormir profundamen-
te. sión arterial. que valoramos como amenazantes o
Existen varias formas muy senci- desbordantes. Cuando se mantiene
– Manejar adecuadamente el estrés.
llas de controlar el estrés y de ayu- un nivel elevado y continuado de
– Hacer ejercicio regularmente.
darnos disminuir las cifras de pre- estrés en las actividades cotidianas,
– Recordar los momentos felices de
sión arterial: organizar bien nuestro puede tener repercusiones en el
nuestra vida, ya que en esos
tiempo, llevar una adecuada alimen- organismo a través de diferentes
momentos la mente no distingue
tación, mantener una actitud positiva trastornos, a nivel cardiovascular,
entre lo real y lo imaginario.
y realizar ejercicio físico, pueden gastrointestinal, respiratorio, muscu-
Fuente: Vitaminas para el Alma.
ayudar en esta tarde. lar o dermatológico, entre otros.
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